KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.02.2009 torstai	06:21:00 aamu	Mysli, perus (Fineli)	50g	172.9kcal	4.8g 19kcal 12%	32.4g 130kcal 80%	1.4g 13kcal 8%
12.02.2009 torstai	06:21:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
12.02.2009 torstai	06:21:32 aamu	Mehukeitto, Mustaherukka, Sokeriton, Valio (200g)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.02.2009 torstai	06:22:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2009 torstai	06:22:01 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	65g	149.5kcal	4.4g 17kcal 13%	27.3g 109kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	20g	22kcal	4.2g 17kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 3kcal 16%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Limppuviipale (Lidl), annos 30g	40g	102kcal	3.6g 14kcal 15%	18.8g 75kcal 79%	0.6g 6kcal 6%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kalakukko, muikkukukko (Fineli)	100g	237.4kcal	13.7g 55kcal 24%	20.2g 81kcal 36%	10.2g 92kcal 40%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	120g	54.2kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
12.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2009 torstai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	250g	85kcal	0.5g 2kcal 3%	17.8g 71kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
12.02.2009 torstai	14:00:00 päivä	Täytekakku kasvirasvakerma (Fineli)	50g	98.2kcal	2.2g 9kcal 9%	14.5g 58kcal 60%	3.4g 31kcal 31%
12.02.2009 torstai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2009 torstai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2009 torstai	20:44:00 ilta	Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	150g	212.5kcal	34.3g 137kcal 65%	0g 0kcal 0%	8.3g 74kcal 35%
12.02.2009 torstai	20:45:00 ilta	Salaatinkastike, Saarioinen, kartanon kevyt	30g	84kcal	0.2g 1kcal 1%	5.1g 20kcal 25%	6.9g 62kcal 75%
12.02.2009 torstai	20:45:14 ilta	Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli)	80g	107.2kcal	1.9g 8kcal 8%	22.8g 91kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
12.02.2009 torstai	20:46:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	60g	27.3kcal	0.6g 2kcal 9%	3.5g 14kcal 54%	1.1g 10kcal 38%
12.02.2009 torstai	20:46:16 ilta	Lohifilee (Fineli)	30g	58.6kcal	5.6g 22kcal 38%	0g 0kcal 0%	4.1g 36kcal 62%
12.02.2009 torstai	20:47:09 ilta	Keksi, kaurakeksi (Fineli)	20g	90.5kcal	1.3g 5kcal 6%	12g 48kcal 54%	4g 36kcal 40%
12.02.2009 torstai	20:48:00 ilta	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	60g	160.2kcal	5.1g 20kcal 13%	27.8g 111kcal 72%	2.5g 23kcal 15%
12.02.2009 torstai	20:49:00 ilta	Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy)	20g	32kcal	1.6g 6kcal 19%	0.8g 3kcal 10%	2.6g 23kcal 71%
12.02.2009 torstai	20:49:04 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
12.02.2009 torstai	20:50:09 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2009 torstai	20:51:00 ilta	Keksi, kaurakeksi (Fineli)	10g	45.3kcal	0.6g 3kcal 6%	6g 24kcal 54%	2g 18kcal 40%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1876.1kcal Erotus 71.6kcal Kuituja 36.8g			4478g	1947.7kcal	93.9g 376kcal 20%	233.2g 933kcal 50%	63.1g 568kcal 30%