KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2009 maanantai	09:49:44 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	09:50:06 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
16.03.2009 maanantai	09:50:17 aamu	Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti)	10g	32kcal	1.5g 6kcal 19%	4.7g 19kcal 59%	0.8g 7kcal 22%
16.03.2009 maanantai	09:50:22 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	13:42:23 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	13:42:30 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
16.03.2009 maanantai	13:42:51 päivä	Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty	100g	140kcal	5.2g 21kcal 15%	28g 112kcal 81%	0.7g 6kcal 4%
16.03.2009 maanantai	13:43:40 päivä	Katkarapu (Fineli)	50g	34.2kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
16.03.2009 maanantai	13:44:02 päivä	Tomaattikastike, Romana	50g	45kcal	1g 4kcal 9%	3.6g 14kcal 31%	3.1g 27kcal 60%
16.03.2009 maanantai	13:44:28 päivä	Parmesan formaggio da pasta	10g	45.7kcal	4g 16kcal 35%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 65%
16.03.2009 maanantai	13:44:36 päivä	Leipä, patonki, vehnä	30g	79.5kcal	0.9g 4kcal 5%	16.2g 65kcal 81%	1.2g 11kcal 14%
16.03.2009 maanantai	13:44:46 päivä	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	10g	16.7kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 72%
16.03.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g	96g	240kcal	10.6g 42kcal 18%	38.4g 154kcal 66%	4.1g 37kcal 16%
16.03.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	35g	94.5kcal	10.5g 42kcal 44%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 56%
16.03.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	25g	35.5kcal	7g 28kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 20%
16.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Lihaliemijauhe/tiiviste (Fineli)	1.25g	3.7kcal	0.1g 1kcal 15%	0.2g 1kcal 21%	0.3g 2kcal 65%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1.25g	11.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 100%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Sipuli (kuorittu)	25.04g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Riisi+ohra keitetty Myllyn paras 2dl	42.57g	68.1kcal	2.1g 9kcal 13%	13.7g 55kcal 83%	0.3g 3kcal 5%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100.17g	166.3kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	37.57g	10.5kcal	0.2g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Paprika punainen (Fineli)	30.05g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.4g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Maissi jyvät (Fineli)	25.04g	36kcal	0.7g 3kcal 8%	6.4g 26kcal 76%	0.6g 5kcal 16%
16.03.2009 maanantai	21:15:08 ilta	Herne (Fineli)	25.04g	17.3kcal	1.3g 5kcal 33%	2.3g 9kcal 61%	0.1g 1kcal 6%
16.03.2009 maanantai	21:15:27 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	90g	25.2kcal	0.5g 2kcal 9%	5.4g 21kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
16.03.2009 maanantai	21:15:36 ilta	Tiikerikakku, Euroshopper	30g	120kcal	1.8g 7kcal 6%	16.8g 67kcal 55%	5.4g 49kcal 40%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1580.9kcal Erotus 16.6kcal Kuituja 24.8g			3423.98g	1597.5kcal	114.1g 456kcal 29%	173.2g 693kcal 44%	48g 432kcal 27%