KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.10.2008 torstai	08:42:25 aamu	Maitonäkki (Vaasan), annos 13g	12g	36kcal	1.2g 5kcal 13%	7.2g 29kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
23.10.2008 torstai	08:42:52 aamu	Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite	4g	25.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 100%
23.10.2008 torstai	08:44:49 aamu	Hapankorppu, rainbow 400g	12g	37.2kcal	1.2g 5kcal 13%	7.4g 30kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
23.10.2008 torstai	08:45:10 aamu	Oltermanni 17%	34g	91.8kcal	10.2g 41kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 56%
23.10.2008 torstai	08:45:16 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
23.10.2008 torstai	11:18:11 aamupäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	250g	100kcal	11.3g 45kcal 44%	13.8g 55kcal 54%	0.3g 2kcal 2%
23.10.2008 torstai	11:20:08 aamupäivä	Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria	100g	70kcal	3.6g 14kcal 20%	10g 40kcal 55%	2g 18kcal 25%
23.10.2008 torstai	11:20:32 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	5g	12.5kcal	0.7g 3kcal 37%	0.6g 2kcal 29%	0.3g 3kcal 34%
23.10.2008 torstai	12:23:12 päivä	Xtra salaattitonnikala öljyssä	160g	416kcal	28.8g 115kcal 28%	0.8g 3kcal 1%	32g 288kcal 71%
23.10.2008 torstai	12:24:05 päivä	Tumma pasta,Myllyn Paras,sydän makaroni,(keitetty)	100g	140kcal	5.4g 22kcal 16%	26.2g 105kcal 76%	1.2g 11kcal 8%
23.10.2008 torstai	12:24:13 päivä	Kurkku, tuore	250g	25kcal	1.5g 6kcal 24%	4.2g 17kcal 67%	0.3g 2kcal 9%
23.10.2008 torstai	12:24:22 päivä	Tomaatti, tuore	220g	44.7kcal	1.3g 5kcal 12%	8.4g 33kcal 75%	0.7g 6kcal 13%
23.10.2008 torstai	16:48:38 iltapäivä	Reilu täysjyväleipä 75% (Oululainen), annos 32g	64g	160kcal	7g 28kcal 18%	25.6g 102kcal 66%	2.8g 25kcal 16%
23.10.2008 torstai	16:50:26 iltapäivä	Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
23.10.2008 torstai	16:50:37 iltapäivä	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	40g	80kcal	8.8g 35kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 55%
23.10.2008 torstai	17:38:30 iltapäivä	Kalapuikko, Rainbow, 1 kpl	100g	200kcal	10g 40kcal 20%	18g 72kcal 36%	9.8g 88kcal 44%
23.10.2008 torstai	17:39:52 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
23.10.2008 torstai	17:39:52 iltapäivä	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
23.10.2008 torstai	17:39:52 iltapäivä	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
23.10.2008 torstai	17:40:06 iltapäivä	Ceasar salaattikastike (Felix), annos 25g	20g	48kcal	0.2g 1kcal 2%	1.2g 5kcal 10%	4.8g 43kcal 89%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1597.9kcal Erotus 18.8kcal Kuituja 23.4g			2081g	1616.7kcal	96g 384kcal 24%	132g 528kcal 33%	76.2g 686kcal 43%