KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Kauralese (Fineli)	20g	72kcal	3.6g 14kcal 22%	9.1g 36kcal 56%	1.5g 14kcal 21%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Eridanous jogurtti vähärasvainen (Lidl), annos 100g	105g	62kcal	6.3g 25kcal 41%	4.4g 18kcal 29%	2.1g 19kcal 31%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton (Velbo lidl), annos 400g	100g	88kcal	14g 56kcal 64%	3.5g 14kcal 16%	2g 18kcal 21%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	200g	78kcal	1g 4kcal 5%	18g 72kcal 89%	0.5g 5kcal 6%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	40g	41.8kcal	9g 36kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 13%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	60g	146.4kcal	13.9g 55kcal 38%	0.9g 3kcal 2%	9.8g 88kcal 60%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli)	30g	68.2kcal	1.5g 6kcal 9%	5.3g 21kcal 32%	4.2g 38kcal 58%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Maa-artisokka, öljysäilötty (Trattoria verdi), annos 50g	30g	25.5kcal	0.4g 2kcal 7%	1g 4kcal 17%	1.9g 17kcal 76%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	60g	48kcal	7.8g 31kcal 67%	1.2g 5kcal 10%	1.2g 11kcal 23%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Voimariini normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Munakas täytteetön	100g	187kcal	11.7g 47kcal 29%	0.3g 1kcal 1%	12.4g 112kcal 70%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Sieni tatti, hapero (Fineli)	40g	11.1kcal	0.7g 3kcal 31%	1.2g 5kcal 50%	0.2g 2kcal 19%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	10g	3.3kcal	0.1g 0kcal 9%	0.6g 2kcal 84%	0g 0kcal 7%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2013 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
15.03.2013 perjantai	17:12:10 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2013 perjantai	17:13:54 iltapäivä	Suklaakakku, omatekoinen, annos 50g	40g	145kcal	2.2g 9kcal 6%	15g 60kcal 41%	8.8g 79kcal 54%
15.03.2013 perjantai	19:12:15 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	110g	92.4kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
15.03.2013 perjantai	20:13:26 ilta	Kalkkunaleike, Lidl	50g	50.5kcal	11g 44kcal 87%	0.5g 2kcal 4%	0.5g 5kcal 9%
15.03.2013 perjantai	20:14:12 ilta	Sulatejuusto kolmiossa (Lidl tenery), annos 17g	17g	40.8kcal	2g 8kcal 21%	1g 4kcal 10%	3.1g 28kcal 69%
15.03.2013 perjantai	20:15:16 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.03.2013 perjantai	20:18:39 ilta	Linssi-kasviskeitto (Fazer amica), annos 500g	300g	117kcal	6.6g 26kcal 23%	20.4g 82kcal 72%	0.6g 5kcal 5%
15.03.2013 perjantai	21:12:44 ilta	Dark Rye (Ryvita)	9g	30.8kcal	0.8g 3kcal 11%	6g 24kcal 86%	0.1g 1kcal 4%
15.03.2013 perjantai	22:57:31 ilta	Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl	25g	30kcal	0.9g 3kcal 12%	0.9g 4kcal 12%	2.5g 23kcal 76%
15.03.2013 perjantai	23:00:00 ilta	Jogurtti, Vanilla, Valio	150g	120kcal	4.8g 19kcal 15%	19.5g 78kcal 62%	3.2g 28kcal 23%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1877.7kcal Erotus 78.6kcal Kuituja 26.8g			3505g	1956.3kcal	113.6g 455kcal 24%	211g 844kcal 45%	64.3g 579kcal 31%