KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.03.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	56g	137.8kcal	6.2g 25kcal 18%	25.8g 103kcal 76%	0.8g 8kcal 6%
29.03.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
29.03.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	36g	43.1kcal	5.9g 24kcal 55%	0g 0kcal 0%	2.2g 19kcal 45%
29.03.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
29.03.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
29.03.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	25g	3.3kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0.1g 0kcal 18%
29.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
29.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	40g	7.2kcal	0.2g 1kcal 14%	1g 4kcal 63%	0.2g 1kcal 23%
29.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
29.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]	185g	222kcal	22.2g 89kcal 40%	3.7g 15kcal 7%	13g 117kcal 53%
29.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maksalaatikko teollinen (Fineli)	200g	284.6kcal	12.5g 50kcal 18%	37.4g 150kcal 53%	9g 81kcal 29%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Puolukka (Fineli)	50g	19.4kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 14kcal 81%	0.3g 2kcal 13%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	30g	73.8kcal	3.3g 13kcal 18%	13.8g 55kcal 76%	0.5g 4kcal 6%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
29.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
29.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Puolukka (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
29.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	68.5kcal	6.1g 24kcal 37%	10g 40kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
29.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Soijalesitiini rakeita	30g	270kcal	0g 0kcal 0%	2.4g 10kcal 4%	27.3g 246kcal 96%
29.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
29.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1846.8kcal Erotus 33.5kcal Kuituja 21.4g			2634g	1880.3kcal	113.2g 453kcal 25%	131.4g 525kcal 29%	96.5g 869kcal 47%