| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g | 56g | 137.8kcal | 6.2g 25kcal 18% | 25.8g 103kcal 76% | 0.8g 8kcal 6% |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 36g | 43.1kcal | 5.9g 24kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 19kcal 45% |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 25g | 67.5kcal | 7.5g 30kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 38kcal 56% |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 31.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Activia kevyt mansikkajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 63.8kcal | 4.8g 19kcal 30% | 7g 28kcal 44% | 1.9g 17kcal 26% |
| 31.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 31.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli) | 150g | 172kcal | 19.7g 79kcal 46% | 3.7g 15kcal 9% | 8.5g 77kcal 45% |
| 31.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 150g | 15kcal | 1.7g 7kcal 47% | 1.2g 5kcal 34% | 0.3g 3kcal 19% |
| 31.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 70g | 20.5kcal | 0.7g 3kcal 15% | 3.2g 13kcal 71% | 0.3g 3kcal 14% |
| 31.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 60g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 31.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 60g | 184.2kcal | 16.4g 66kcal 36% | 1.5g 6kcal 3% | 12.6g 113kcal 61% |
| 31.03.2011 torstai | 11:50:26 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g | 28g | 68.9kcal | 3.1g 12kcal 18% | 12.9g 52kcal 76% | 0.4g 4kcal 6% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Nakki, keskiarvo (Fineli) | 90g | 209.9kcal | 10.3g 41kcal 19% | 1g 4kcal 2% | 18.5g 167kcal 79% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 100g | 307.1kcal | 27.4g 109kcal 36% | 2.5g 10kcal 3% | 21g 189kcal 61% |
| 31.03.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Activia kevyt mansikkajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 63.8kcal | 4.8g 19kcal 30% | 7g 28kcal 44% | 1.9g 17kcal 26% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1534.3kcal Erotus 1.8kcal Kuituja 20.6g | 1755g | 1536.1kcal | 111.5g 446kcal 29% | 87.1g 348kcal 23% | 82.2g 740kcal 48% | ||