| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.05.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g | 28g | 68.9kcal | 3.1g 12kcal 18% | 12.9g 52kcal 76% | 0.4g 4kcal 6% |
| 09.05.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 09.05.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Alpro Soya vanilja jogurtti | 125g | 95kcal | 4.6g 19kcal 20% | 12g 48kcal 53% | 2.8g 25kcal 27% |
| 09.05.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 37.22g | 41.3kcal | 8.6g 34kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 7kcal 16% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 111.66g | 85kcal | 2.1g 8kcal 11% | 17.3g 69kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali (Fineli) | 37.22g | 11.1kcal | 0.7g 3kcal 32% | 1.3g 5kcal 58% | 0.1g 1kcal 10% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 2.23g | 4.8kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 40% | 0.2g 2kcal 35% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 111.66g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 12.5g | 1.6kcal | 0.1g 1kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Herne (Fineli) | 15g | 10.3kcal | 0.8g 3kcal 33% | 1.4g 6kcal 61% | 0.1g 1kcal 6% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, täysjyväruis Real (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 10g | 29.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 12% | 3g 27kcal 88% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2011 maanantai | 11:19:26 aamupäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 09.05.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Proteiinipatukka, Easy Body, Suklaa | 35g | 127.4kcal | 10.3g 41kcal 31% | 13g 52kcal 39% | 4.3g 39kcal 29% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Uotilan maalaislimppu annos 100g | 78g | 117kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.6g 90kcal 77% | 0.9g 8kcal 7% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu) | 30g | 33kcal | 6.3g 25kcal 82% | 0.2g 1kcal 2% | 0.5g 5kcal 16% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g 36kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 56% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Punajuurisalaatti (Forssan) | 60g | 132kcal | 0.8g 3kcal 2% | 7.2g 29kcal 21% | 11.4g 103kcal 76% |
| 09.05.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2011 maanantai | 20:49:14 ilta | Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1126.1kcal Erotus 10kcal Kuituja 21.5g | 1758.49g | 1136kcal | 62.2g 249kcal 22% | 126.3g 505kcal 45% | 41.3g 372kcal 33% | ||