KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.08.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Tattarilimppu,vuohelan herkkupuoti	54g	99.4kcal	2.3g 9kcal 9%	21.7g 87kcal 86%	0.5g 5kcal 5%
22.08.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Eva sulatejuusto maustamaton laktoositon 9% (Arla), annos 20g	30g	45kcal	4.8g 19kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 54%
22.08.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	24g	26.4kcal	5g 20kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 16%
22.08.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
22.08.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Soya jogurtti (Alpro), annos 200g	125g	62.5kcal	6g 24kcal 38%	3.5g 14kcal 22%	2.9g 26kcal 41%
22.08.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	120g	172.2kcal	11.6g 46kcal 27%	2.4g 10kcal 6%	13g 117kcal 68%
22.08.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	5g	5.2kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 4kcal 76%	0.1g 0kcal 10%
22.08.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
22.08.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.08.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
22.08.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
22.08.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	150g	114.2kcal	2.8g 11kcal 11%	23.3g 93kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
22.08.2011 maanantai	19:14:49 ilta	Kaura-pinjansiemenleipä (Vuohelan herkku), annos 380g	60g	136.2kcal	2.3g 9kcal 7%	22.1g 89kcal 64%	4.5g 41kcal 29%
22.08.2011 maanantai	19:19:36 ilta	Pikkelsi, Rainbow	30g	127.5kcal	0.2g 1kcal 1%	1.2g 5kcal 4%	13.5g 122kcal 96%
22.08.2011 maanantai	19:20:38 ilta	Tonnikalaa curry-majoneesikastikkeessa, Rainbow (185g)	185g	333kcal	27.8g 111kcal 33%	11.1g 44kcal 13%	20.4g 183kcal 54%
22.08.2011 maanantai	19:21:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
22.08.2011 maanantai	19:21:11 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	300g	79.9kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1434.8kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 11.9g			1881g	1441kcal	92.4g 370kcal 26%	115.2g 461kcal 32%	67.2g 604kcal 42%