| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Riisipiirakka, Oululainen, 65g | 140g | 280kcal | 8.1g 32kcal 12% | 43.4g 174kcal 64% | 7.4g 67kcal 25% |
| 05.01.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 10g | 16.7kcal | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 2kcal 10% | 1.3g 12kcal 72% |
| 05.01.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.3g 17kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.7g 6kcal 26% |
| 05.01.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Danio mansikkarahka (Danone), annos 200g | 180g | 190.8kcal | 10.8g 43kcal 23% | 24.8g 99kcal 52% | 5.4g 49kcal 25% |
| 05.01.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Tropicana Pure Premium Original | 100g | 50kcal | 0.7g 3kcal 6% | 11g 44kcal 86% | 0.5g 5kcal 9% |
| 05.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Pulla, Kotipulla, Rainbow [1kpl] | 50g | 150kcal | 3.2g 13kcal 9% | 24g 96kcal 67% | 3.9g 35kcal 24% |
| 05.01.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Evolution Whey Mix | 60g | 219.6kcal | 47.4g 190kcal 84% | 2.4g 10kcal 4% | 3g 27kcal 12% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:10:10 ilta | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 100g | 121.7kcal | 21.3g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:10:33 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 17g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 3kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:10:57 ilta | Kevytmaito (Ingman) | 83g | 38.2kcal | 2.7g 11kcal 28% | 4g 16kcal 42% | 1.2g 11kcal 30% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:11:39 ilta | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 36g | 51.5kcal | 4.5g 18kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.7g 33kcal 64% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:12:08 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 3.3g | 29.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 100% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:13:07 ilta | Makaroni(torino) | 66g | 231kcal | 8.6g 34kcal 15% | 45.5g 182kcal 79% | 1.7g 15kcal 6% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:13:53 ilta | Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g | 3.6g | 17.6kcal | 0.4g 2kcal 10% | 1.7g 7kcal 37% | 1g 9kcal 53% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:14:38 ilta | Polar 15% juustoraaste (150g) | 12.5g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 52% |
| 05.01.2009 maanantai | 18:16:05 ilta | Porkkana (Fineli) | 150g | 49kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8.3g 33kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 05.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 05.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kevytmaito (Ingman) | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 05.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 05.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 05.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2009 maanantai | 21:32:35 ilta | Olut a-olut, 5- 5,5 til% alkoholia (Fineli) | 666g | 268.6kcal | 3.3g 13kcal 17% | 16g 64kcal 83% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Evolution Whey Mix | 31g | 113.5kcal | 24.5g 98kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.6g 14kcal 12% |
| 05.01.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 05.01.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 05.01.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 05.01.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Maapähkinä, naturell | 35g | 188.3kcal | 9g 36kcal 19% | 4.6g 18kcal 10% | 15.1g 135kcal 71% |
| Virheprosentti 7.9% Laskettu kokonaisenergia 2459.6kcal Erotus 209.6kcal Kuituja 20g | 2585.9g | 2669.2kcal | 218.4g 874kcal 36% | 220.7g 883kcal 36% | 78.1g 703kcal 29% | ||