KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.01.2009 sunnuntai	06:00:00 aamu	Danio mansikkarahka (Danone), annos 200g	180g	190.8kcal	10.8g 43kcal 23%	24.8g 99kcal 52%	5.4g 49kcal 25%
18.01.2009 sunnuntai	06:00:00 aamu	Dallaspulla fazer	60g	216kcal	5g 20kcal 9%	26.4g 106kcal 50%	9.6g 86kcal 41%
18.01.2009 sunnuntai	09:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
18.01.2009 sunnuntai	09:00:00 aamu	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	5g	8.3kcal	0.4g 2kcal 18%	0.2g 1kcal 10%	0.7g 6kcal 72%
18.01.2009 sunnuntai	09:00:00 aamu	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	12g	12kcal	2.2g 9kcal 72%	0g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 26%
18.01.2009 sunnuntai	09:00:00 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
18.01.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
18.01.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	5g	8.3kcal	0.4g 2kcal 18%	0.2g 1kcal 10%	0.7g 6kcal 72%
18.01.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.3g 17kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.7g 6kcal 26%
18.01.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
18.01.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
18.01.2009 sunnuntai	14:00:00 päivä	Evolution Whey Mix	63g	230.6kcal	49.8g 199kcal 84%	2.5g 10kcal 4%	3.2g 28kcal 12%
18.01.2009 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
18.01.2009 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Vadelma (Fineli)	50g	20.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
18.01.2009 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
18.01.2009 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	15g	51kcal	2.1g 8kcal 17%	8.4g 34kcal 66%	1g 9kcal 18%
18.01.2009 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
18.01.2009 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
18.01.2009 sunnuntai	20:16:34 ilta	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	188g	261.3kcal	35.7g 143kcal 55%	0g 0kcal 0%	13.2g 118kcal 45%
18.01.2009 sunnuntai	20:17:10 ilta	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	38g	63.4kcal	2.9g 11kcal 18%	1.5g 6kcal 10%	4.9g 44kcal 72%
18.01.2009 sunnuntai	20:17:26 ilta	Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g	5g	24.5kcal	0.6g 2kcal 10%	2.3g 9kcal 37%	1.5g 13kcal 53%
18.01.2009 sunnuntai	20:19:11 ilta	Jasmiiniriisi, Uncle Ben´s	90g	313.2kcal	6.1g 24kcal 8%	72g 288kcal 92%	0.2g 2kcal 1%
18.01.2009 sunnuntai	21:30:00 ilta	Riisipiirakka, Oululainen, 65g	140g	280kcal	8.1g 32kcal 12%	43.4g 174kcal 64%	7.4g 67kcal 25%
18.01.2009 sunnuntai	21:30:00 ilta	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	10g	16.7kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 72%
18.01.2009 sunnuntai	21:30:00 ilta	Meetvursti, kevyt (Fineli)	12g	28.8kcal	3.2g 13kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 56%
18.01.2009 sunnuntai	22:30:00 ilta	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
18.01.2009 sunnuntai	22:30:00 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.01.2009 sunnuntai	22:30:00 ilta	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2617.9kcal Erotus 32.7kcal Kuituja 31.7g			2052g	2650.7kcal	211.9g 848kcal 32%	296g 1184kcal 45%	65.2g 586kcal 22%