KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2008 tiistai	18:27:25 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
21.10.2008 tiistai	18:27:33 ilta	Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl	22g	74.8kcal	3.1g 12kcal 17%	12.3g 49kcal 66%	1.5g 13kcal 18%
21.10.2008 tiistai	18:27:43 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	350g	159.5kcal	10.5g 42kcal 27%	16.8g 67kcal 43%	5.3g 47kcal 30%
21.10.2008 tiistai	18:27:52 ilta	Mansikkakiisseli	60g	51kcal	0.3g 1kcal 2%	12.6g 50kcal 93%	0.3g 3kcal 5%
21.10.2008 tiistai	18:29:00 ilta	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	200g	199.3kcal	11.4g 46kcal 23%	10.3g 41kcal 21%	12.5g 112kcal 56%
21.10.2008 tiistai	18:29:23 ilta	Makarooni (Myllyn paras), annos 100g	35g	122.5kcal	4.5g 18kcal 15%	24.4g 98kcal 80%	0.7g 6kcal 5%
21.10.2008 tiistai	18:29:47 ilta	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	25g	55kcal	1.7g 7kcal 13%	10.8g 43kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
21.10.2008 tiistai	18:30:01 ilta	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	25g	55kcal	1.7g 7kcal 13%	10.8g 43kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
21.10.2008 tiistai	18:30:17 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	200g	140kcal	24g 96kcal 68%	7g 28kcal 20%	2g 18kcal 13%
21.10.2008 tiistai	18:30:25 ilta	Kurkku, tuore	80g	8kcal	0.5g 2kcal 24%	1.4g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
21.10.2008 tiistai	18:30:38 ilta	Possupaisti ohuen ohut, Pouttu	20g	18kcal	3.6g 14kcal 81%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 10%
21.10.2008 tiistai	18:38:13 ilta	Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)	113g	126.6kcal	26g 104kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.4g 21kcal 17%
21.10.2008 tiistai	18:38:41 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	80g	97.6kcal	1.8g 7kcal 7%	21.8g 87kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
21.10.2008 tiistai	18:38:52 ilta	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	130g	78kcal	0.5g 2kcal 3%	19.5g 78kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
21.10.2008 tiistai	18:42:08 ilta	Recovery (Leader), annos 100g	50g	160kcal	20g 80kcal 50%	20g 80kcal 50%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	18:42:19 ilta	Fast Hera 80	10g	40.6kcal	7.6g 30kcal 75%	0.5g 2kcal 5%	0.9g 8kcal 20%
21.10.2008 tiistai	18:42:28 ilta	MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe	10g	37.8kcal	0g 0kcal 0%	9.7g 39kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	19:54:13 ilta	Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl	15g	67.5kcal	1.1g 4kcal 6%	9.6g 38kcal 56%	2.9g 26kcal 38%
21.10.2008 tiistai	20:16:39 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	67g	22.8kcal	0.1g 1kcal 3%	4.8g 19kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
21.10.2008 tiistai	20:16:50 ilta	Maito, Kevyt	300g	138kcal	9.6g 38kcal 28%	14.4g 58kcal 42%	4.5g 41kcal 30%
21.10.2008 tiistai	20:17:04 ilta	Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl	13g	44.2kcal	1.8g 7kcal 17%	7.3g 29kcal 66%	0.9g 8kcal 18%
21.10.2008 tiistai	20:17:52 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
21.10.2008 tiistai	20:18:24 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	35g	14.8kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
21.10.2008 tiistai	20:19:18 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	20g	176.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2108.2kcal Erotus 3.6kcal Kuituja 17.2g			2210g	2111.8kcal	155.6g 622kcal 30%	245.1g 980kcal 47%	56.2g 506kcal 24%