KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.10.2008 torstai	08:30:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	500g	16kcal	1.6g 6kcal 39%	1.5g 6kcal 38%	0.4g 4kcal 23%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna vanha, kuorittu 60g/kpl	166.7g	138.4kcal	3g 12kcal 9%	29.3g 117kcal 89%	0.3g 3kcal 2%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana 50g	25g	7kcal	0.2g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 84%	0.1g 0kcal 7%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali, tuore, 257g	16.7g	5kcal	0.8g 3kcal 63%	0.3g 1kcal 28%	0.1g 0kcal 9%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Purjosipuli	5g	1kcal	0.1g 0kcal 39%	0.1g 0kcal 52%	0g 0kcal 10%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto	16.7g	46.8kcal	3.2g 13kcal 28%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 72%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Perunarieskaset (Oululainen), annos 35g	35g	73.5kcal	2g 8kcal 11%	15.1g 60kcal 83%	0.5g 4kcal 6%
23.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	6g	32.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	86.9kcal	2g 8kcal 9%	19g 76kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)	113g	126.6kcal	26g 104kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.4g 21kcal 17%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Hernemaissipaprika(eurosopper)	30g	25.5kcal	1.3g 5kcal 22%	4.5g 18kcal 73%	0.2g 1kcal 6%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
23.10.2008 torstai	14:30:00 päivä	Kauramannapuuro, keskiarvo	200g	156kcal	8.4g 34kcal 22%	21g 84kcal 55%	3.8g 34kcal 23%
23.10.2008 torstai	14:30:00 päivä	Hedelmäsose keskiarvo, teollinen lastenruoka (Fineli)	60g	40.1kcal	0.2g 1kcal 3%	9g 36kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
23.10.2008 torstai	14:30:00 päivä	Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g	6g	3.6kcal	0.5g 2kcal 58%	0.3g 1kcal 35%	0g 0kcal 7%
23.10.2008 torstai	17:46:11 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
23.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Hirvelän KauraKuitunen (Hirvelän talkkuna), annos 25g	25g	30.8kcal	1.8g 7kcal 23%	4g 16kcal 52%	0.8g 7kcal 24%
23.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	30g	2.7kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 921kcal Erotus 19.9kcal Kuituja 29.5g			2110.1g	940.9kcal	72.8g 291kcal 32%	120.2g 481kcal 52%	16.5g 149kcal 16%