KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.05.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.05.2011 maanantai	07:10:43 aamu	BCAA (Fast), annos 10g	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2011 maanantai	07:10:49 aamu	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2011 maanantai	07:10:59 aamu	Proteiinijauhe, whey+ (Fast), annos 30g	50g	180kcal	42.5g 170kcal 95%	0.3g 1kcal 1%	1g 9kcal 5%
16.05.2011 maanantai	07:11:20 aamu	Omega-3 (Star nutrition), annos 1g	1g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
16.05.2011 maanantai	07:11:30 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.6g	11.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 100%
16.05.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Xtreme whey max (Xtreme), annos 30g	40g	144.4kcal	33.2g 133kcal 90%	1.2g 5kcal 3%	1.2g 11kcal 7%
16.05.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2011 maanantai	13:20:38 päivä	Aamupala, cheddar (laktoositon) (Valio), annos 20g	40g	96kcal	8.8g 35kcal 37%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 64%
16.05.2011 maanantai	13:22:22 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	175g	35.5kcal	1.1g 4kcal 12%	6.7g 27kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
16.05.2011 maanantai	13:24:20 päivä	Kurkku (Fineli)	120g	13.1kcal	0.7g 3kcal 26%	1.7g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.05.2011 maanantai	13:25:54 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	70g	9.1kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
16.05.2011 maanantai	13:30:00 päivä	BCAA (Fast), annos 10g	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2011 maanantai	13:30:00 päivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.6g	11.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 100%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	200g	332kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Chili paprika punainen	25g	10kcal	0.5g 2kcal 18%	2.3g 9kcal 82%	0g 0kcal 0%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Valio Voi laktoositon vähäsuolainen	20g	144kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	16g 144kcal 99%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	25g	71.3kcal	7.5g 30kcal 43%	0.5g 2kcal 3%	4.3g 38kcal 54%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Valkosipuli (Fineli)	4g	4.3kcal	0.3g 1kcal 31%	0.7g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Persilja (Fineli)	3g	0.8kcal	0g 0kcal 47%	0g 0kcal 38%	0g 0kcal 15%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
16.05.2011 maanantai	14:15:00 päivä	Kippari, savustettu sulatejuusto (Valio), annos 10g	40g	136kcal	8.8g 35kcal 27%	0g 0kcal 0%	10.4g 94kcal 73%
16.05.2011 maanantai	15:53:12 iltapäivä	Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g	100g	115kcal	25g 100kcal 87%	1.5g 6kcal 5%	1g 9kcal 8%
16.05.2011 maanantai	15:53:32 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	20g	176.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
16.05.2011 maanantai	15:53:41 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	78g	15.8kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.05.2011 maanantai	15:54:42 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	107g	11.7kcal	0.6g 2kcal 26%	1.5g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.05.2011 maanantai	15:55:24 iltapäivä	Aamupala, cheddar (laktoositon) (Valio), annos 20g	40g	96kcal	8.8g 35kcal 37%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 64%
16.05.2011 maanantai	21:45:00 ilta	Pippurinakki (Chef wotkins), annos 300g	227g	488.1kcal	29.5g 118kcal 19%	0g 0kcal 0%	54.5g 490kcal 81%
16.05.2011 maanantai	21:45:00 ilta	Kruunu majoneesi (Felix), annos 30g	18g	140.4kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	15.3g 138kcal 99%
16.05.2011 maanantai	21:45:00 ilta	Kurkku (Fineli)	96g	10.5kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 2550.5kcal Erotus 111.8kcal Kuituja 14.6g			1812.2g	2438.7kcal	236.4g 946kcal 37%	24.1g 96kcal 4%	167.6g 1509kcal 59%