| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.02.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Kalkkunaleike, Lidl | 30g | 30.3kcal | 6.6g 26kcal 87% | 0.3g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 9% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Edam 11 % (Lidl) | 30g | 69kcal | 9g 36kcal 53% | 0.6g 2kcal 4% | 3.3g 30kcal 44% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 60g | 153.6kcal | 6.4g 25kcal 17% | 29.3g 117kcal 77% | 1.1g 10kcal 6% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 200g | 184.2kcal | 31.6g 126kcal 69% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 20% |
| 18.02.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.3g 105kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 72% |
| 18.02.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g | 150g | 105kcal | 3.6g 14kcal 14% | 11.4g 46kcal 44% | 5g 45kcal 43% |
| 18.02.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Riisi, tumma, Rainbow (kuivapaino) | 75g | 262.5kcal | 5.6g 23kcal 9% | 55.5g 222kcal 84% | 2.1g 19kcal 7% |
| 18.02.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g | 50g | 190kcal | 0g 0kcal 0% | 47.5g 190kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 60g | 216kcal | 51.6g 206kcal 92% | 0.2g 1kcal 0% | 1.8g 16kcal 7% |
| 18.02.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g | 10g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 18.02.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 60g | 153.6kcal | 6.4g 25kcal 17% | 29.3g 117kcal 77% | 1.1g 10kcal 6% |
| 18.02.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, Lidl | 30g | 30.3kcal | 6.6g 26kcal 87% | 0.3g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 9% |
| 18.02.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Edam 11 % (Lidl) | 30g | 69kcal | 9g 36kcal 53% | 0.6g 2kcal 4% | 3.3g 30kcal 44% |
| 18.02.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.3g 105kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 72% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g | 150g | 105kcal | 3.6g 14kcal 14% | 11.4g 46kcal 44% | 5g 45kcal 43% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Riisi, tumma, Rainbow (kuivapaino) | 75g | 262.5kcal | 5.6g 23kcal 9% | 55.5g 222kcal 84% | 2.1g 19kcal 7% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 80g | 204.8kcal | 8.5g 34kcal 17% | 39g 156kcal 77% | 1.4g 13kcal 6% |
| 18.02.2014 tiistai | 21:00:00 ilta | Milbona rasvaton maitorahka 500g (Lidl), annos 500g | 500g | 335kcal | 61g 244kcal 73% | 19.5g 78kcal 23% | 1.5g 14kcal 4% |
| 18.02.2014 tiistai | 21:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 18.02.2014 tiistai | 21:27:22 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 4000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 3800.3kcal Erotus 36.8kcal Kuituja 31.8g | 6620g | 3837.1kcal | 311.7g 1247kcal 33% | 411.8g 1647kcal 43% | 100.7g 906kcal 24% | ||