KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.03.2014 tiistai	05:00:00 aamuyö	Kaurahiutale (Fineli)	60g	224.5kcal	8.7g 35kcal 17%	34.2g 137kcal 65%	4.4g 39kcal 19%
18.03.2014 tiistai	05:00:00 aamuyö	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	60g	153.6kcal	6.4g 25kcal 17%	29.3g 117kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
18.03.2014 tiistai	05:00:00 aamuyö	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	200g	184.2kcal	31.6g 126kcal 69%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
18.03.2014 tiistai	05:00:00 aamuyö	Palvikinkku, oheuen ohut (Hk), annos 5.5g	30g	27kcal	5.1g 20kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 24%
18.03.2014 tiistai	05:00:00 aamuyö	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	30g	78kcal	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 52%
18.03.2014 tiistai	08:30:00 aamu	Whey-100 (Star nutrition), annos 37g	50g	183kcal	43g 172kcal 96%	0.6g 2kcal 1%	0.5g 5kcal 3%
18.03.2014 tiistai	08:30:00 aamu	Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g	50g	190kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.03.2014 tiistai	08:30:00 aamu	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	30g	76.8kcal	3.2g 13kcal 17%	14.6g 59kcal 77%	0.5g 5kcal 6%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	75g	269.7kcal	10.1g 41kcal 16%	49.3g 197kcal 76%	2.3g 20kcal 8%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g	100g	40kcal	1.6g 6kcal 17%	7.3g 29kcal 78%	0.2g 2kcal 5%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Espanjalaiset kasvikset (Findus), annos 50g	150g	60kcal	2.3g 9kcal 14%	6.8g 27kcal 43%	3g 27kcal 43%
18.03.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	14g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
18.03.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
18.03.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	80g	204.8kcal	8.5g 34kcal 17%	39g 156kcal 77%	1.4g 13kcal 6%
18.03.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
18.03.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Palvikinkku, oheuen ohut (Hk), annos 5.5g	30g	27kcal	5.1g 20kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 24%
18.03.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	30g	78kcal	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 52%
18.03.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	75g	269.7kcal	10.1g 41kcal 16%	49.3g 197kcal 76%	2.3g 20kcal 8%
18.03.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g	100g	40kcal	1.6g 6kcal 17%	7.3g 29kcal 78%	0.2g 2kcal 5%
18.03.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
18.03.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
18.03.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Espanjalaiset kasvikset (Findus), annos 50g	150g	60kcal	2.3g 9kcal 14%	6.8g 27kcal 43%	3g 27kcal 43%
18.03.2014 tiistai	21:00:00 ilta	Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g	500g	350kcal	60g 240kcal 70%	20g 80kcal 23%	2.5g 23kcal 7%
18.03.2014 tiistai	21:00:00 ilta	Marja keskiarvo (Fineli)	200g	96kcal	1.5g 6kcal 8%	14.4g 58kcal 80%	1g 9kcal 12%
18.03.2014 tiistai	21:27:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	4000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 3526kcal Erotus 89.6kcal Kuituja 48.8g			7019g	3615.6kcal	310.4g 1242kcal 35%	383.5g 1534kcal 44%	83.4g 751kcal 21%