| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.06.2010 lauantai | 07:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2010 lauantai | 07:30:00 aamu | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 17% | 28g 112kcal 63% | 4.1g 37kcal 20% |
| 05.06.2010 lauantai | 07:30:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 8g | 23.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 96% |
| 05.06.2010 lauantai | 07:30:00 aamu | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 20g | 52kcal | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 52% |
| 05.06.2010 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Mansikkaviineri, annos 100g | 100g | 350kcal | 4g 16kcal 5% | 36g 144kcal 41% | 21g 189kcal 54% |
| 05.06.2010 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, maidolla | 150g | 11.4kcal | 1.4g 5kcal 47% | 1.5g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 104g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.2g 9kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Paprika punainen | 8g | 2.1kcal | 0.1g 0kcal 32% | 0.1g 0kcal 53% | 0g 0kcal 16% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Täysjyväspaghetti sportti (Myllynparas), annos 100g | 71g | 232.9kcal | 9.3g 37kcal 16% | 45.9g 184kcal 79% | 1.3g 12kcal 5% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 69g | 58.5kcal | 8.2g 33kcal 56% | 1.4g 6kcal 10% | 2.2g 20kcal 34% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Oivariini vähärasvainen | 4g | 22kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.4g 22kcal 99% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 100g | 35g | 82.3kcal | 2.5g 10kcal 12% | 16.3g 65kcal 81% | 0.6g 6kcal 7% |
| 05.06.2010 lauantai | 14:00:38 päivä | Hazelnut&nougat jäätelö (Gelatelli), annos 52g | 52g | 166.4kcal | 1.6g 6kcal 4% | 14.6g 58kcal 35% | 11.4g 103kcal 61% |
| 05.06.2010 lauantai | 17:55:59 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2010 lauantai | 18:00:00 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 05.06.2010 lauantai | 18:00:00 ilta | Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 227g | 156.6kcal | 0.9g 4kcal 3% | 35.2g 141kcal 96% | 0.2g 2kcal 1% |
| 05.06.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 100g | 35g | 82.3kcal | 2.5g 10kcal 12% | 16.3g 65kcal 81% | 0.6g 6kcal 7% |
| 05.06.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 8g | 23.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 96% |
| 05.06.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64.8kcal | 7.2g 29kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 56% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1849.8kcal Erotus 24.4kcal Kuituja 14.3g | 2335g | 1874.2kcal | 94.9g 380kcal 21% | 239.6g 958kcal 52% | 56.9g 512kcal 28% | ||