| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.01.2008 torstai | 07:00:00 aamu | Elovena hetki, kaura&kuitu | 40g | 132kcal | 6g 24kcal 18% | 20.8g 83kcal 63% | 2.7g 24kcal 19% |
| 24.01.2008 torstai | 07:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 24.01.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 10g | 6kcal | 1g 4kcal 64% | 0.5g 2kcal 32% | 0g 0kcal 4% |
| 24.01.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g | 450g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 120g | 67.2kcal | 10.2g 41kcal 61% | 6g 24kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
| 24.01.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 100g | 41.1kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 24.01.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 24.01.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 200g | 101.1kcal | 5.6g 22kcal 24% | 7g 28kcal 29% | 5g 45kcal 47% |
| 24.01.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 160g | 139.2kcal | 1.7g 7kcal 5% | 29.3g 117kcal 90% | 0.6g 6kcal 4% |
| 24.01.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 80g | 37.7kcal | 0.4g 2kcal 6% | 7.1g 28kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 24.01.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kiivi kuorittu (Fineli) | 120g | 56.3kcal | 0g 0kcal 0% | 8.5g 34kcal 84% | 0.7g 6kcal 16% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Naudan sisäfilee | 180g | 219.6kcal | 37.8g 151kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 30% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Maustettu ruokakerma Sweet & Sour (Valio) | 50g | 55kcal | 1.9g 8kcal 14% | 7g 28kcal 50% | 2.3g 21kcal 37% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Aurajuusto | 35g | 119kcal | 7g 28kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 10.1g 91kcal 77% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Herkkusieni (Fineli) | 40g | 6.4kcal | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 65g | 21.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.6g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Raejuusto, 4,5%, ingman | 40g | 40kcal | 5.2g 21kcal 52% | 0.8g 3kcal 8% | 1.8g 16kcal 40% |
| 24.01.2008 torstai | 13:00:00 päivä | Spaghetti, tumma torino, 60 g kuivana | 60g | 210kcal | 10.8g 43kcal 21% | 35.4g 142kcal 69% | 2.3g 21kcal 10% |
| 24.01.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 200g | 210kcal | 32g 128kcal 62% | 4g 16kcal 8% | 7g 63kcal 30% |
| 24.01.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 24.01.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 480g | 268.8kcal | 40.8g 163kcal 61% | 24g 96kcal 36% | 1g 9kcal 3% |
| 24.01.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Flora Vanilla 12% | 100g | 190kcal | 4.5g 18kcal 10% | 16g 64kcal 34% | 12g 108kcal 57% |
| 24.01.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 200g | 82.2kcal | 2g 8kcal 15% | 8.2g 33kcal 59% | 1.6g 14kcal 26% |
| Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 2095.6kcal Erotus 102.1kcal Kuituja 47.3g | 2935g | 2197.7kcal | 181.7g 727kcal 35% | 201.3g 805kcal 38% | 62.6g 563kcal 27% | ||