| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.01.2008 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2008 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Banaani, kuorittu (Fineli) | 120g | 104.4kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 25.01.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Elovena hetki, kaura&kuitu | 40g | 132kcal | 6g 24kcal 18% | 20.8g 83kcal 63% | 2.7g 24kcal 19% |
| 25.01.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 25.01.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 30g | 21kcal | 3.6g 14kcal 68% | 1.1g 4kcal 20% | 0.3g 3kcal 13% |
| 25.01.2008 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 25.01.2008 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 25.01.2008 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman) | 25g | 26.3kcal | 4.8g 19kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 26% |
| 25.01.2008 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 25.01.2008 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 250g | 126.4kcal | 7g 28kcal 24% | 8.8g 35kcal 29% | 6.3g 56kcal 47% |
| 25.01.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 120g | 281kcal | 23.5g 94kcal 33% | 5.1g 20kcal 7% | 18.6g 167kcal 59% |
| 25.01.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 50g | 16.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 25.01.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 35g | 45.5kcal | 1.1g 4kcal 9% | 0.7g 3kcal 6% | 4.6g 41kcal 85% |
| 25.01.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Valion ruokakerma 15% | 100g | 160kcal | 3.2g 13kcal 8% | 3.2g 13kcal 8% | 15g 135kcal 84% |
| 25.01.2008 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 68% | 8.8g 35kcal 20% | 2.5g 23kcal 13% |
| 25.01.2008 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 70g | 14kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 25.01.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Kalkkunanakki Atria 5% | 120g | 120kcal | 14.4g 58kcal 47% | 3.1g 12kcal 10% | 5.8g 52kcal 43% |
| 25.01.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 500g | 252.7kcal | 14.1g 56kcal 24% | 17.5g 70kcal 29% | 12.5g 113kcal 47% |
| 25.01.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 75g | 31.8kcal | 7.4g 29kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 25.01.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 480g | 268.8kcal | 40.8g 163kcal 61% | 24g 96kcal 36% | 1g 9kcal 3% |
| 25.01.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 200g | 82.2kcal | 2g 8kcal 15% | 8.2g 33kcal 59% | 1.6g 14kcal 26% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 2068.5kcal Erotus 64kcal Kuituja 30.1g | 2885g | 2132.5kcal | 164.1g 657kcal 32% | 163.7g 655kcal 32% | 84.1g 757kcal 37% | ||