| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 120g | 150kcal | 4g 16kcal 11% | 4.4g 18kcal 13% | 12g 108kcal 76% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Elovena hetki, kaura&kuitu | 40g | 132kcal | 6g 24kcal 18% | 20.8g 83kcal 63% | 2.7g 24kcal 19% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5g | 3kcal | 0.5g 2kcal 64% | 0.3g 1kcal 32% | 0g 0kcal 4% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 250g | 126.4kcal | 7g 28kcal 24% | 8.8g 35kcal 29% | 6.3g 56kcal 47% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Mars suklaapatukka (54g) | 54g | 242.5kcal | 2.1g 8kcal 3% | 37.3g 149kcal 61% | 9.5g 86kcal 35% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 300g | 315kcal | 48g 192kcal 62% | 6g 24kcal 8% | 10.5g 95kcal 30% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pasta, Torino ruispasta plus | 50g | 160kcal | 6g 24kcal 15% | 31.5g 126kcal 78% | 1.2g 11kcal 7% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 200g | 60kcal | 4g 16kcal 26% | 10g 40kcal 65% | 0.6g 5kcal 9% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Munakoiso (Fineli) | 40g | 8.9kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 77% | 0.1g 1kcal 11% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Herkkusieni (Fineli) | 60g | 9.5kcal | 1.3g 5kcal 67% | 0.2g 1kcal 10% | 0.2g 2kcal 24% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 250g | 126.4kcal | 7g 28kcal 24% | 8.8g 35kcal 29% | 6.3g 56kcal 47% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 70g | 14kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman) | 35g | 36.8kcal | 6.7g 27kcal 72% | 0.1g 1kcal 2% | 1.1g 10kcal 26% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Valion edam-juusto | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0.7g 3kcal 2% | 9.6g 86kcal 65% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2105.2kcal Erotus 52.1kcal Kuituja 35.5g | 2159g | 2157.4kcal | 148.2g 593kcal 28% | 198.7g 795kcal 38% | 79.7g 718kcal 34% | ||