KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2012 torstai	08:00:00 aamu	Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	160kcal	27.5g 110kcal 70%	10g 40kcal 26%	0.8g 7kcal 4%
11.10.2012 torstai	08:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	60g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
11.10.2012 torstai	08:00:00 aamu	Omenasose makeuttamaton (Fineli)	50g	37.7kcal	0.2g 1kcal 2%	8.5g 34kcal 97%	0.1g 0kcal 1%
11.10.2012 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	10:50:35 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
11.10.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
11.10.2012 torstai	14:00:00 päivä	Rasvaton hedelmäjogurtti (Arla/ingman), annos 200g	200g	80kcal	7.4g 30kcal 35%	13.2g 53kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
11.10.2012 torstai	14:00:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	230g	87.7kcal	0.6g 2kcal 4%	16.2g 65kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
11.10.2012 torstai	17:37:53 iltapäivä	Graham lihapiirakka (Saarioinen), annos 70g	50g	135kcal	4.9g 19kcal 15%	17g 68kcal 51%	5g 45kcal 34%
11.10.2012 torstai	18:30:00 ilta	Spagetti tumma, keitetty	100g	105kcal	3.5g 14kcal 14%	20.2g 81kcal 78%	1g 9kcal 9%
11.10.2012 torstai	18:30:00 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	61.45g	84.9kcal	11.5g 46kcal 54%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 46%
11.10.2012 torstai	18:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	13.97g	3.8kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.10.2012 torstai	18:30:00 ilta	Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g	58.19g	69.8kcal	1.3g 5kcal 8%	2.8g 11kcal 16%	5.8g 52kcal 76%
11.10.2012 torstai	18:30:00 ilta	Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g	116.39g	29.1kcal	1.5g 6kcal 22%	4.9g 20kcal 71%	0.2g 2kcal 8%
11.10.2012 torstai	21:00:00 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	15g	79.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 99%
11.10.2012 torstai	21:00:00 ilta	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	30g	63kcal	9.3g 37kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 40%
11.10.2012 torstai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	36g	32.4kcal	5.8g 23kcal 69%	0.5g 2kcal 6%	0.9g 8kcal 25%
11.10.2012 torstai	21:00:00 ilta	Suolakurkku (Sauvo), annos 100g	50g	5.5kcal	0.4g 2kcal 31%	0.8g 3kcal 61%	0.1g 0kcal 9%
11.10.2012 torstai	21:00:00 ilta	100 % ruis hapankorppu (Vaasan), annos 6.7g	24g	76.8kcal	2.6g 11kcal 14%	15.1g 60kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
11.10.2012 torstai	22:23:18 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1209.2kcal Erotus 35kcal Kuituja 22.2g			2605g	1244.2kcal	81.6g 326kcal 27%	132g 528kcal 44%	39.5g 355kcal 29%