KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.10.2012 maanantai	09:19:59 aamu	Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	160kcal	27.5g 110kcal 70%	10g 40kcal 26%	0.8g 7kcal 4%
15.10.2012 maanantai	09:20:03 aamu	Puolukka (Fineli)	60g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
15.10.2012 maanantai	09:20:07 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	14:02:55 päivä	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	25g	72.5kcal	2.4g 10kcal 13%	14.8g 59kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
15.10.2012 maanantai	14:03:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	8g	42.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 99%
15.10.2012 maanantai	14:03:10 päivä	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	32g	67.2kcal	9.9g 40kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 40%
15.10.2012 maanantai	14:03:18 päivä	Suolakurkku (Sauvo), annos 100g	50g	5.5kcal	0.4g 2kcal 31%	0.8g 3kcal 61%	0.1g 0kcal 9%
15.10.2012 maanantai	14:03:24 päivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	22g	19.8kcal	3.5g 14kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 25%
15.10.2012 maanantai	14:22:43 päivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	100g	43kcal	0.8g 3kcal 8%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 3kcal 7%
15.10.2012 maanantai	19:56:44 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.10.2012 maanantai	19:57:02 ilta	Ultrakevyt hampurilaiskastike (Felix), annos 15g	20g	44kcal	0.2g 1kcal 2%	2.2g 9kcal 20%	3.8g 34kcal 78%
15.10.2012 maanantai	19:57:14 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	70g	99.9kcal	8.8g 35kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	7.2g 65kcal 64%
15.10.2012 maanantai	19:57:28 ilta	Naudan paistijauheliha 7%	60g	83.4kcal	11.4g 46kcal 55%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 45%
15.10.2012 maanantai	19:57:40 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
15.10.2012 maanantai	19:57:57 ilta	Ketsuppi, meira	20g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 90%	0g 0kcal 1%
15.10.2012 maanantai	19:58:16 ilta	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	16g	33.6kcal	5g 20kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 40%
15.10.2012 maanantai	19:59:45 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
15.10.2012 maanantai	20:11:46 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	21:58:05 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.10.2012 maanantai	21:58:05 ilta	Ultrakevyt hampurilaiskastike (Felix), annos 15g	20g	44kcal	0.2g 1kcal 2%	2.2g 9kcal 20%	3.8g 34kcal 78%
15.10.2012 maanantai	21:58:05 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	70g	99.9kcal	8.8g 35kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	7.2g 65kcal 64%
15.10.2012 maanantai	21:58:05 ilta	Naudan paistijauheliha 7%	60g	83.4kcal	11.4g 46kcal 55%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 45%
15.10.2012 maanantai	21:58:05 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
15.10.2012 maanantai	21:58:05 ilta	Ketsuppi, meira	20g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 90%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1317.4kcal Erotus 43.7kcal Kuituja 22.2g			1901g	1361.1kcal	106.7g 427kcal 32%	123.8g 495kcal 38%	43.9g 395kcal 30%