KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.03.2013 perjantai	09:48:53 aamu	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	200g	80kcal	9.4g 38kcal 49%	9.4g 38kcal 49%	0.2g 2kcal 2%
08.03.2013 perjantai	09:49:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	09:49:07 aamu	Pellavansiemenrouhe,risetti (Risetti), annos 10g	20g	72.7kcal	4.9g 20kcal 27%	0.3g 1kcal 2%	5.8g 52kcal 71%
08.03.2013 perjantai	09:49:17 aamu	Puolukka (Fineli)	40g	15.5kcal	0.2g 1kcal 5%	2.7g 11kcal 81%	0.2g 2kcal 13%
08.03.2013 perjantai	09:49:31 aamu	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	40g	20.8kcal	0.2g 1kcal 4%	4.5g 18kcal 96%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Seitifilee (Findus)	72.16g	50.5kcal	12.3g 49kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	82.47g	49.5kcal	1.2g 5kcal 10%	10.7g 43kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Voi (Fineli)	5.15g	37.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 99%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Vesi	72.16g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g	41.24g	24.7kcal	0.4g 1kcal 6%	2.1g 9kcal 34%	1.6g 15kcal 60%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Sipuli (kuorittu)	10.31g	2.8kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	13.4g	3.8kcal	0.1g 0kcal 9%	0.8g 3kcal 85%	0g 0kcal 6%
08.03.2013 perjantai	14:37:19 päivä	Tilli, tuore (Fineli)	3.09g	0.9kcal	0.1g 0kcal 58%	0g 0kcal 14%	0g 0kcal 28%
08.03.2013 perjantai	14:37:29 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	14g	35.8kcal	1.3g 5kcal 16%	6.4g 26kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
08.03.2013 perjantai	14:37:35 päivä	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	16g	33.6kcal	5g 20kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 40%
08.03.2013 perjantai	14:37:38 päivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	24g	21.6kcal	3.8g 15kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 6kcal 25%
08.03.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Saksanpähkinä (Fineli)	20g	136kcal	2.9g 12kcal 9%	0.7g 3kcal 2%	13g 117kcal 89%
08.03.2013 perjantai	15:36:32 iltapäivä	Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike	20g	38kcal	0.2g 1kcal 2%	2.4g 10kcal 27%	2.8g 25kcal 71%
08.03.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
08.03.2013 perjantai	17:52:51 iltapäivä	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	22g	63.8kcal	2.1g 9kcal 13%	13g 52kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
08.03.2013 perjantai	17:52:51 iltapäivä	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	30g	63kcal	9.3g 37kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 40%
08.03.2013 perjantai	17:52:51 iltapäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	24g	21.6kcal	3.8g 15kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 6kcal 25%
08.03.2013 perjantai	17:53:26 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	22:12:16 ilta	Muikku, paistettu (Fineli)	80g	142.7kcal	16g 64kcal 45%	2.8g 11kcal 8%	7.4g 66kcal 47%
08.03.2013 perjantai	22:12:25 ilta	Perunamuusi	130g	103.4kcal	2.1g 8kcal 8%	15.7g 63kcal 61%	3.5g 32kcal 31%
08.03.2013 perjantai	22:12:30 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
08.03.2013 perjantai	22:13:39 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	22:18:11 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	23:00:00 ilta	Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g	30g	96kcal	22.5g 90kcal 91%	0.9g 4kcal 4%	0.6g 5kcal 5%
08.03.2013 perjantai	23:05:43 ilta	Kananmunakastike, kevytmaito, jauho-rasva	50g	62.5kcal	2.6g 10kcal 17%	3.9g 15kcal 25%	4.1g 36kcal 59%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1275.9kcal Erotus 18.8kcal Kuituja 29.5g			3259.98g	1294.7kcal	110g 440kcal 35%	95.8g 383kcal 30%	50.3g 453kcal 36%