| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.08.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 06.08.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 80g | 37.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.7g 27kcal 90% | 0.2g 1kcal 5% |
| 06.08.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g 110kcal 70% | 10g 40kcal 26% | 0.8g 7kcal 4% |
| 06.08.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Jogurtti, persikka-ananas rasvaton (Arla), annos 200g | 300g | 120kcal | 11.7g 47kcal 37% | 19.2g 77kcal 61% | 0.3g 3kcal 2% |
| 06.08.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Pellavansiemenrouhe,risetti (Risetti), annos 10g | 20g | 72.7kcal | 4.9g 20kcal 27% | 0.3g 1kcal 2% | 5.8g 52kcal 71% |
| 06.08.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Tee (Fineli) | 500g | 1.2kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2013 tiistai | 14:30:00 päivä | Perunamuusi | 120g | 95.4kcal | 1.9g 8kcal 8% | 14.5g 58kcal 61% | 3.2g 29kcal 31% |
| 06.08.2013 tiistai | 14:30:00 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 06.08.2013 tiistai | 14:30:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 06.08.2013 tiistai | 17:44:53 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g | 22g | 63.8kcal | 2.1g 9kcal 13% | 13g 52kcal 81% | 0.4g 4kcal 6% |
| 06.08.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Flora, vihreä 70% | 10g | 62kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7g 63kcal 99% |
| 06.08.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Oltermanni 9% (Valio), annos 5g | 20g | 42kcal | 6.2g 25kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 40% |
| 06.08.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 24g | 21.6kcal | 3.8g 15kcal 69% | 0.3g 1kcal 6% | 0.6g 6kcal 25% |
| 06.08.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Herneet, pakaste, 0,5 pss | 100g | 53kcal | 5.7g 23kcal 47% | 5.3g 21kcal 44% | 0.5g 5kcal 9% |
| 06.08.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 06.08.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Kinkkusuikale (Kotasavu), annos 50g | 73.17g | 92.2kcal | 7.3g 29kcal 34% | 1.1g 4kcal 5% | 5.9g 53kcal 61% |
| 06.08.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 48.78g | 29.3kcal | 0.4g 2kcal 6% | 2.5g 10kcal 34% | 2g 18kcal 60% |
| 06.08.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Ketsuppi, meira | 29.27g | 20.5kcal | 0.4g 2kcal 9% | 4.7g 19kcal 90% | 0g 0kcal 1% |
| 06.08.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Vesi | 48.78g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Keitetty täysjyvä spagetti Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 130g | 178.1kcal | 6.9g 28kcal 15% | 36.4g 146kcal 81% | 0.8g 7kcal 4% |
| 06.08.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Vesi | 750g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1317.3kcal Erotus 17.2kcal Kuituja 18.9g | 3776g | 1334.5kcal | 101.5g 406kcal 31% | 137.7g 551kcal 42% | 40g 360kcal 27% | ||