KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.12.2012 tiistai	06:20:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Paahdettu rouhittu pellava (Linseed oy), annos 10g	30g	166.2kcal	6.3g 25kcal 17%	1.2g 5kcal 3%	13.2g 119kcal 80%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g	10g	89kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Ruishiutaleet nalle (Raisio)	20g	66kcal	1.6g 6kcal 11%	12.2g 49kcal 83%	0.4g 3kcal 6%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3	4g	29.7kcal	0.8g 3kcal 10%	0.4g 1kcal 5%	2.9g 26kcal 85%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Rakeinen lesitiini, annos 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
11.12.2012 tiistai	07:00:00 aamu	CLA kapseli 2kpl 3g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
11.12.2012 tiistai	07:24:45 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2012 tiistai	11:15:00 aamupäivä	Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5%	100g	108kcal	21g 84kcal 78%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 22%
11.12.2012 tiistai	11:15:00 aamupäivä	Chevre vuohenmaitojuusto (Juustoportti), annos 20g	30g	114kcal	7.2g 29kcal 26%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 74%
11.12.2012 tiistai	11:15:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
11.12.2012 tiistai	11:15:00 aamupäivä	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
11.12.2012 tiistai	11:15:00 aamupäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	100g	46.9kcal	0g 0kcal 0%	7.1g 28kcal 84%	0.6g 5kcal 16%
11.12.2012 tiistai	12:04:55 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2012 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Proteiini SportLifeNutrition Whey100 30g	30g	118.5kcal	24.3g 97kcal 81%	2.7g 11kcal 9%	1.3g 12kcal 10%
11.12.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2012 tiistai	16:20:00 iltapäivä	Chevre vuohenmaitojuusto (Juustoportti), annos 20g	30g	114kcal	7.2g 29kcal 26%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 74%
11.12.2012 tiistai	16:20:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
11.12.2012 tiistai	16:20:00 iltapäivä	Lohifilee (Fineli)	110g	214.9kcal	20.6g 82kcal 38%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 62%
11.12.2012 tiistai	19:30:00 ilta	Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g	30g	96kcal	22.5g 90kcal 91%	0.9g 4kcal 4%	0.6g 5kcal 5%
11.12.2012 tiistai	19:30:00 ilta	Maito, Kevyt (Valio) 200ml	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
11.12.2012 tiistai	19:30:00 ilta	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
11.12.2012 tiistai	22:20:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.12.2012 tiistai	22:20:00 ilta	Profeel proteiinirahkarae kolme marjaa (Valio)	150g	150kcal	16.5g 66kcal 46%	12.3g 49kcal 34%	3.3g 30kcal 21%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1677.5kcal Erotus 78.2kcal Kuituja 32.8g			2954g	1755.7kcal	154.1g 616kcal 37%	80.2g 321kcal 19%	82.3g 740kcal 44%