| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Paahdettu rouhittu pellava (Linseed oy), annos 10g | 30g | 166.2kcal | 6.3g 25kcal 17% | 1.2g 5kcal 3% | 13.2g 119kcal 80% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 10g | 89kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 20g | 66kcal | 1.6g 6kcal 11% | 12.2g 49kcal 83% | 0.4g 3kcal 6% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3 | 4g | 29.7kcal | 0.8g 3kcal 10% | 0.4g 1kcal 5% | 2.9g 26kcal 85% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Rakeinen lesitiini, annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g | 2g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli) | 100g | 38.8kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.8g 27kcal 81% | 0.5g 5kcal 13% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 07:50:00 aamu | CLA kapseli 2kpl 3g | 3g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 10:10:00 aamupäivä | Proteiini SportLifeNutrition Whey100 30g | 30g | 118.5kcal | 24.3g 97kcal 81% | 2.7g 11kcal 9% | 1.3g 12kcal 10% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 10:10:00 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 2.1g 8kcal 30% | 4.3g 17kcal 63% | 0.2g 2kcal 7% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5% | 100g | 108kcal | 21g 84kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 22% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Päärynä kuorittu (Fineli) | 180g | 78kcal | 0.6g 2kcal 4% | 14.4g 58kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:47:55 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 200g | 284.1kcal | 56g 224kcal 80% | 0.4g 2kcal 1% | 6.2g 56kcal 20% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Lanttulaatikko kevytmaito (Fineli) | 150g | 132.5kcal | 3.2g 13kcal 10% | 12.5g 50kcal 39% | 7.2g 65kcal 51% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 50g | 110.4kcal | 10.2g 41kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 7.8g 70kcal 63% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Fibre pro protein bar toffee (Star nutrition), annos 60g | 60g | 192kcal | 19.8g 79kcal 43% | 11.4g 46kcal 25% | 6.6g 59kcal 32% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1530.9kcal Erotus 68.1kcal Kuituja 36.8g | 3644g | 1599.1kcal | 159.2g 637kcal 42% | 68.2g 273kcal 18% | 69g 621kcal 41% | ||