| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.10.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 16g | 51.2kcal | 2.4g 10kcal 19% | 7.5g 30kcal 59% | 1.2g 11kcal 22% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 120g | 78kcal | 15.6g 62kcal 83% | 2.4g 10kcal 13% | 0.4g 3kcal 4% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Rakeinen lesitiini, annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 30g | 76.5kcal | 5g 20kcal 26% | 10.2g 41kcal 53% | 1.8g 16kcal 21% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Valio mehukeitto sokeriton vadelma-persikka | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Hedelmämysli 33% hedelmää (Rainbow), annos 15g | 50g | 175kcal | 4g 16kcal 10% | 33.5g 134kcal 80% | 2g 18kcal 11% |
| 29.10.2013 tiistai | 08:10:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 29.10.2013 tiistai | 09:10:00 aamu | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.10.2013 tiistai | 10:55:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.10.2013 tiistai | 11:20:00 aamupäivä | Avocado ilman kuoria ja kivetön | 116g | 214.6kcal | 3g 12kcal 6% | 0.9g 4kcal 2% | 22.5g 203kcal 93% |
| 29.10.2013 tiistai | 11:20:00 aamupäivä | Merilohifile, norja | 100g | 166kcal | 16.7g 67kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 11g 99kcal 60% |
| 29.10.2013 tiistai | 11:20:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 70g | 85.4kcal | 1.5g 6kcal 7% | 19g 76kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 29.10.2013 tiistai | 11:20:00 aamupäivä | Hapankaali (Fineli) | 80g | 22.5kcal | 0.9g 3kcal 19% | 3.4g 14kcal 74% | 0.2g 1kcal 7% |
| 29.10.2013 tiistai | 14:20:00 päivä | Pinaatti (Fineli) | 150g | 20kcal | 2.4g 10kcal 60% | 0.6g 2kcal 15% | 0.5g 4kcal 25% |
| 29.10.2013 tiistai | 14:20:00 päivä | Parapähkinä (Fineli) | 12g | 80.5kcal | 1.7g 7kcal 9% | 0.3g 1kcal 2% | 8g 72kcal 90% |
| 29.10.2013 tiistai | 14:20:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 29.10.2013 tiistai | 14:20:00 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 29.10.2013 tiistai | 16:50:00 iltapäivä | Fast recovery&protein strawberry (Fast), annos 250g | 250g | 200kcal | 21.3g 85kcal 43% | 20g 80kcal 40% | 3.8g 34kcal 17% |
| 29.10.2013 tiistai | 18:00:00 ilta | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.10.2013 tiistai | 18:20:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 140g | 54kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.4g 46kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 29.10.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Paprika vihreä (Fineli) | 79g | 16.8kcal | 0.7g 3kcal 23% | 2g 8kcal 61% | 0.2g 2kcal 16% |
| 29.10.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 96g | 21.9kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.3g 13kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 29.10.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 114g | 12.5kcal | 0.6g 3kcal 26% | 1.6g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 29.10.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 85g | 9.4kcal | 0.9g 4kcal 42% | 0.9g 4kcal 42% | 0.2g 2kcal 17% |
| 29.10.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Merilohifile, norja | 110g | 182.6kcal | 18.4g 73kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 12.1g 109kcal 60% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1723.4kcal Erotus 57.7kcal Kuituja 50.2g | 4183g | 1781.1kcal | 121.1g 484kcal 28% | 145.2g 581kcal 34% | 73.1g 658kcal 38% | ||