| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.11.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 22g | 70.4kcal | 3.3g 13kcal 19% | 10.3g 41kcal 59% | 1.7g 15kcal 22% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 120g | 78kcal | 15.6g 62kcal 83% | 2.4g 10kcal 13% | 0.4g 3kcal 4% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Rakeinen lesitiini, annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 32g | 81.6kcal | 5.3g 21kcal 26% | 10.9g 44kcal 53% | 2g 18kcal 21% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Valio mehukeitto sokeriton vadelma-persikka | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 100g | 38.8kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.8g 27kcal 81% | 0.5g 5kcal 13% |
| 07.11.2013 torstai | 09:40:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2013 torstai | 12:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2013 torstai | 14:20:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 70g | 22.9kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 16kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 07.11.2013 torstai | 14:20:00 päivä | Pinaatti (Fineli) | 150g | 20kcal | 2.4g 10kcal 60% | 0.6g 2kcal 15% | 0.5g 4kcal 25% |
| 07.11.2013 torstai | 14:20:00 päivä | Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 80g | 252kcal | 8g 32kcal 13% | 51.4g 205kcal 83% | 1.2g 11kcal 4% |
| 07.11.2013 torstai | 14:20:00 päivä | Kalkkuna (Fineli) | 110g | 215.6kcal | 34.6g 138kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 8.5g 76kcal 36% |
| 07.11.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2013 torstai | 17:10:00 iltapäivä | Fast recovery&protein strawberry (Fast), annos 250g | 250g | 200kcal | 21.3g 85kcal 43% | 20g 80kcal 40% | 3.8g 34kcal 17% |
| 07.11.2013 torstai | 18:30:00 ilta | Avocado ilman kuoria ja kivetön | 110g | 203.5kcal | 2.9g 11kcal 6% | 0.9g 4kcal 2% | 21.3g 192kcal 93% |
| 07.11.2013 torstai | 18:30:00 ilta | Juusto, Arla Kadett 5% | 83g | 157.7kcal | 28.2g 113kcal 73% | 1.2g 5kcal 3% | 4.2g 37kcal 24% |
| 07.11.2013 torstai | 18:30:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 07.11.2013 torstai | 18:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 90g | 9.8kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.3g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 07.11.2013 torstai | 18:30:00 ilta | Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 60g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 42% | 0.7g 3kcal 42% | 0.1g 1kcal 17% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1433.7kcal Erotus 27.8kcal Kuituja 46.1g | 3072g | 1461.5kcal | 126.9g 508kcal 35% | 115.8g 463kcal 32% | 51.4g 463kcal 32% | ||