KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Rahka, valio	250g	162.5kcal	25g 100kcal 67%	10.5g 42kcal 28%	0.8g 7kcal 5%
08.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
08.01.2012 sunnuntai	12:39:40 päivä	Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss)	1000g	67.6kcal	6.4g 26kcal 38%	6g 24kcal 36%	1.9g 17kcal 26%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	46.65g	35.5kcal	0.9g 4kcal 11%	7.2g 29kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	1.55g	13.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 100%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Lohifilee (Fineli)	52.09g	101.7kcal	9.7g 39kcal 38%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 62%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Seiti, pakasteena - Findus	28.77g	20.1kcal	4.6g 18kcal 96%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 4%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	25.89g	7.2kcal	0.2g 1kcal 9%	1.5g 6kcal 85%	0.1g 0kcal 6%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Keittojuurekset pakaste (Pirkka)	50.54g	12.6kcal	0.5g 2kcal 16%	2.3g 9kcal 73%	0.2g 1kcal 11%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Kalaliemikuutio (Fineli)	0.14g	0.4kcal	0g 0kcal 13%	0g 0kcal 45%	0g 0kcal 42%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Tuorejuusto-kasvirasvaa, rasvaa 24-30 % (Fineli)	23.32g	67.3kcal	2.6g 10kcal 15%	0.7g 3kcal 4%	6.1g 55kcal 81%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Vesi	155.5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	15.55g	4.2kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.01.2012 sunnuntai	13:30:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.01.2012 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
08.01.2012 sunnuntai	17:07:50 iltapäivä	Keittokinkku forssan	88g	77.4kcal	13.2g 53kcal 70%	1.4g 6kcal 7%	1.9g 17kcal 23%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	46.65g	35.5kcal	0.9g 4kcal 11%	7.2g 29kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	1.55g	13.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 100%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Lohifilee (Fineli)	52.09g	101.7kcal	9.7g 39kcal 38%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 62%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Seiti, pakasteena - Findus	28.77g	20.1kcal	4.6g 18kcal 96%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 4%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	25.89g	7.2kcal	0.2g 1kcal 9%	1.5g 6kcal 85%	0.1g 0kcal 6%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Keittojuurekset pakaste (Pirkka)	50.54g	12.6kcal	0.5g 2kcal 16%	2.3g 9kcal 73%	0.2g 1kcal 11%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kalaliemikuutio (Fineli)	0.14g	0.4kcal	0g 0kcal 13%	0g 0kcal 45%	0g 0kcal 42%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Tuorejuusto-kasvirasvaa, rasvaa 24-30 % (Fineli)	23.32g	67.3kcal	2.6g 10kcal 15%	0.7g 3kcal 4%	6.1g 55kcal 81%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vesi	155.5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	15.55g	4.2kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.01.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.01.2012 sunnuntai	19:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1212.9kcal Erotus 59kcal Kuituja 23.4g			2546g	1271.9kcal	93.8g 375kcal 31%	124.5g 498kcal 41%	37.8g 340kcal 28%