| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.08.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mustikka | 100g | 33.3kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 82% | 0.4g 4kcal 12% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mustikkakeitto (Valio) | 100g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Leipä,minihiilari (Vaasan), annos 24g | 48g | 124.8kcal | 7.2g 29kcal 26% | 7.7g 31kcal 28% | 5.8g 52kcal 47% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kotimainen metwursti (Saarioinen), annos 5g | 10g | 40kcal | 2g 8kcal 20% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 80% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Proactive gourmet (Becel), annos 4g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 99% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Popcorn, ruokaöljy (Fineli) | 40g | 198.4kcal | 3.6g 14kcal 8% | 18.9g 76kcal 40% | 11.2g 101kcal 53% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 35g | 94.5kcal | 6.3g 25kcal 27% | 0.5g 2kcal 2% | 7.4g 66kcal 71% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Broileri, Kariniemen filepihvi hunajam. | 300g | 399kcal | 57g 228kcal 57% | 2.1g 8kcal 2% | 18g 162kcal 41% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss) | 800g | 54.1kcal | 5.1g 20kcal 38% | 4.8g 19kcal 36% | 1.5g 14kcal 26% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 15g | 132.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5% | 500g | 540kcal | 105g 420kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 22% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 30g | 81kcal | 5.4g 22kcal 27% | 0.5g 2kcal 2% | 6.3g 57kcal 71% |
| 12.08.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 50.8kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2104.2kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 19.2g | 2798g | 2132.4kcal | 223.3g 893kcal 42% | 77.2g 309kcal 15% | 100.3g 902kcal 43% | ||