KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Paahtosämpylä kaura-juusto (Fazer), annos 60g	71g	205.9kcal	8.5g 34kcal 16%	29.8g 119kcal 57%	6.1g 55kcal 26%
10.06.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	13g	35.1kcal	0.5g 2kcal 5%	0.5g 2kcal 6%	3.5g 32kcal 89%
10.06.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman)	14g	14.7kcal	2.7g 11kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 26%
10.06.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Edam (Frischpack), annos 20g	18g	46.8kcal	5.2g 21kcal 45%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 55%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Paahtosämpylä kaura-juusto (Fazer), annos 60g	110g	319kcal	13.2g 53kcal 16%	46.2g 185kcal 57%	9.5g 85kcal 26%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	20g	54kcal	0.7g 3kcal 5%	0.8g 3kcal 6%	5.4g 49kcal 89%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman)	20g	21kcal	3.8g 15kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 6kcal 26%
10.06.2008 tiistai	13:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
10.06.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Kirsikkatomaatti, 50g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Broilerin file,pehmeän pippurinen (Atria), annos 140g	250g	300kcal	45g 180kcal 59%	4.5g 18kcal 6%	12g 108kcal 35%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, uusi (Fineli)	100g	77.8kcal	1.7g 7kcal 9%	16.1g 64kcal 88%	0.2g 2kcal 3%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Tzatziki (Fage), annos 200g	50g	49.5kcal	2.5g 10kcal 20%	2.1g 8kcal 17%	3.5g 32kcal 64%
10.06.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, 50g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	5g	13.5kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.4g 12kcal 89%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman)	20g	21kcal	3.8g 15kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 6kcal 26%
10.06.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	240g	134.4kcal	20.4g 82kcal 61%	12g 48kcal 36%	0.5g 4kcal 3%
10.06.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1578.6kcal Erotus 2.7kcal Kuituja 19.6g			1861g	1575.8kcal	131.6g 526kcal 33%	141.1g 564kcal 36%	54.2g 488kcal 31%