KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.06.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	88g	171.6kcal	4.8g 19kcal 13%	30.8g 123kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
11.06.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	8g	21.6kcal	0.3g 1kcal 5%	0.3g 1kcal 6%	2.2g 19kcal 89%
11.06.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman)	10g	10.5kcal	1.9g 8kcal 72%	0g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 26%
11.06.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Edam (Frischpack), annos 20g	20g	52kcal	5.8g 23kcal 45%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 55%
11.06.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruissydän leipä 54g siivu	82g	155.8kcal	5.7g 23kcal 15%	30.3g 121kcal 79%	1.1g 10kcal 7%
11.06.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	30g	45kcal	5.4g 22kcal 47%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 53%
11.06.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Edam (Frischpack), annos 20g	16g	41.6kcal	4.6g 19kcal 45%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 55%
11.06.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Broilerin file,pehmeän pippurinen (Atria), annos 140g	80g	96kcal	14.4g 58kcal 59%	1.4g 6kcal 6%	3.8g 35kcal 35%
11.06.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
11.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli)	200g	468.3kcal	39.1g 156kcal 33%	8.5g 34kcal 7%	31g 279kcal 59%
11.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Peruna, uusi (Fineli)	150g	116.7kcal	2.5g 10kcal 9%	24.2g 97kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
11.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Flora Vanilla 12%	80.16g	152.3kcal	3.6g 14kcal 10%	12.8g 51kcal 34%	9.6g 87kcal 57%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	240.48g	134.7kcal	20.4g 82kcal 61%	12g 48kcal 36%	0.5g 4kcal 3%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Mustikka	50.1g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 82%	0.2g 2kcal 12%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Puolukka (Fineli)	25.05g	9.7kcal	0.1g 0kcal 5%	1.7g 7kcal 81%	0.1g 1kcal 13%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	70.14g	28.8kcal	0.7g 3kcal 15%	2.9g 12kcal 59%	0.6g 5kcal 26%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	40.08g	34.9kcal	0.4g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
11.06.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1649.5kcal Erotus 43.9kcal Kuituja 28.1g			1860.01g	1693.5kcal	126.8g 507kcal 31%	149g 596kcal 36%	60.7g 546kcal 33%