KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Alpro soya maustamaton soijajogurtti (Alpro soya), annos 100g	80.43g	40.2kcal	3.2g 13kcal 33%	2.3g 9kcal 23%	1.8g 17kcal 43%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Mustaherukkakeitto (Valio), annos 100g	96.51g	8.7kcal	0g 0kcal 0%	2.1g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Pellavansiemenet, Pellavainen	1.54g	7.1kcal	0.3g 1kcal 17%	0g 0kcal 1%	0.6g 6kcal 82%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g	0.77g	2.5kcal	0.1g 0kcal 14%	0.5g 2kcal 81%	0g 0kcal 6%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli)	0.55g	3.7kcal	0.1g 1kcal 16%	0g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 79%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g	3.86g	22kcal	0.9g 4kcal 15%	0.8g 3kcal 13%	1.9g 17kcal 73%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	3.09g	17.7kcal	0.6g 2kcal 14%	0.6g 2kcal 13%	1.4g 13kcal 73%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g	3.09g	17.3kcal	1g 4kcal 24%	0.4g 2kcal 9%	1.3g 12kcal 67%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g	1.61g	8kcal	0.1g 1kcal 6%	0.7g 3kcal 27%	0.7g 7kcal 67%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Proteiini, Whey Protein+ (Leader)	19.95g	74.6kcal	16.4g 65kcal 88%	1.8g 7kcal 10%	0.2g 2kcal 2%
29.06.2012 perjantai	08:48:43 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	38.61g	13.1kcal	1.2g 5kcal 37%	1.9g 8kcal 60%	0g 0kcal 3%
29.06.2012 perjantai	08:49:26 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
29.06.2012 perjantai	08:49:33 aamu	Soijamaito, alpro light	100g	29kcal	2.1g 8kcal 29%	2.4g 10kcal 33%	1.2g 11kcal 38%
29.06.2012 perjantai	12:56:39 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Alpro soya maustamaton soijajogurtti (Alpro soya), annos 100g	64.34g	32.2kcal	2.6g 10kcal 33%	1.8g 7kcal 23%	1.5g 13kcal 43%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Mustaherukkakeitto (Valio), annos 100g	77.21g	6.9kcal	0g 0kcal 0%	1.7g 7kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Pellavansiemenet, Pellavainen	1.24g	5.7kcal	0.2g 1kcal 17%	0g 0kcal 1%	0.5g 5kcal 82%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g	0.62g	2kcal	0.1g 0kcal 14%	0.4g 2kcal 81%	0g 0kcal 6%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli)	0.44g	3kcal	0.1g 0kcal 16%	0g 0kcal 4%	0.3g 2kcal 79%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g	3.09g	17.6kcal	0.7g 3kcal 15%	0.6g 2kcal 13%	1.5g 14kcal 73%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Cashewpähkinä (Fineli)	2.47g	14.2kcal	0.5g 2kcal 14%	0.5g 2kcal 13%	1.1g 10kcal 73%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g	2.47g	13.8kcal	0.8g 3kcal 24%	0.3g 1kcal 9%	1g 9kcal 67%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g	1.29g	6.4kcal	0.1g 0kcal 6%	0.5g 2kcal 27%	0.6g 5kcal 67%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Proteiini, Whey Protein+ (Leader)	15.96g	59.7kcal	13.1g 52kcal 88%	1.4g 6kcal 10%	0.2g 1kcal 2%
29.06.2012 perjantai	12:56:53 päivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	30.88g	10.5kcal	0.9g 4kcal 37%	1.5g 6kcal 60%	0g 0kcal 3%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	29.78g	12.6kcal	2.9g 12kcal 94%	0.1g 0kcal 4%	0g 0kcal 2%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Kanamuna kuoreton, annos 100g	39.71g	56.4kcal	5g 20kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	4.1g 37kcal 64%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g	5.96g	1.6kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	19.86g	21.2kcal	3.3g 13kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 38%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Mustaleima (Arla)	9.93g	39.7kcal	3.2g 13kcal 31%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 69%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Parmesan formaggio da pasta	3.97g	18.1kcal	1.6g 6kcal 35%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 65%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Suola, annos 3g	0.4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.06.2012 perjantai	12:57:23 päivä	Chili mausteseos, Old El Paso	0.4g	1.1kcal	0g 0kcal 11%	0.2g 1kcal 70%	0g 0kcal 19%
29.06.2012 perjantai	14:54:16 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	120.97g	67.7kcal	10.3g 41kcal 61%	6g 24kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
29.06.2012 perjantai	14:54:16 päivä	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	48.39g	3.9kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.06.2012 perjantai	14:54:16 päivä	Gefilus appelsiini-persikkamehu + kuitu	32.26g	12.9kcal	0.3g 1kcal 10%	2.9g 12kcal 90%	0g 0kcal 0%
29.06.2012 perjantai	14:54:16 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	48.39g	40.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.9g 35kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
29.06.2012 perjantai	17:44:08 iltapäivä	Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g	140g	182kcal	11.2g 45kcal 23%	6g 24kcal 12%	14g 126kcal 65%
29.06.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g	8.49g	31.3kcal	7g 28kcal 88%	0.8g 3kcal 10%	0.1g 1kcal 2%
29.06.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Soijamaito, alpro light	35.38g	10.3kcal	0.7g 3kcal 29%	0.8g 3kcal 33%	0.4g 4kcal 38%
29.06.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	35.38g	11.7kcal	1.2g 5kcal 40%	1.7g 7kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.06.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	70.75g	39.6kcal	6g 24kcal 61%	3.5g 14kcal 36%	0.1g 1kcal 3%
29.06.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Valkoviini kuiva (Fineli)	120g	82.2kcal	0.4g 1kcal 34%	0.7g 3kcal 66%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.8% Laskettu kokonaisenergia 1030.6kcal Erotus 63.8kcal Kuituja 15.5g			1820.04g	1094.3kcal	101.5g 406kcal 39%	62.2g 249kcal 24%	41.7g 375kcal 36%