| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.11.2011 torstai | 11:24:07 aamupäivä | Broilerin jauheliha (finelli) | 200g | 294kcal | 43g 172kcal 58% | 0g 0kcal 0% | 13.6g 122kcal 42% |
| 24.11.2011 torstai | 11:24:20 aamupäivä | Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 100g | 22kcal | 1.7g 7kcal 32% | 3.1g 12kcal 59% | 0.2g 2kcal 9% |
| 24.11.2011 torstai | 11:24:31 aamupäivä | Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 40g | 48kcal | 1.4g 5kcal 12% | 1.4g 6kcal 12% | 4g 36kcal 76% |
| 24.11.2011 torstai | 11:24:33 aamupäivä | Maito plus (Valio), annos 200g | 500g | 200kcal | 25g 100kcal 51% | 24.5g 98kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2011 torstai | 11:24:42 aamupäivä | Skyr mansikka (Ms), annos 170g | 170g | 144.5kcal | 16.3g 65kcal 45% | 19.2g 77kcal 53% | 0.3g 3kcal 2% |
| 24.11.2011 torstai | 14:58:41 päivä | Skyr vanilja (Ms iceland dairies), annos 170g | 170g | 95.2kcal | 17.5g 70kcal 73% | 5.6g 22kcal 24% | 0.3g 3kcal 3% |
| 24.11.2011 torstai | 14:58:45 päivä | Mass whey vanilla (Mass nutrition), annos 28g | 28g | 113.4kcal | 22g 88kcal 78% | 2.2g 9kcal 8% | 1.8g 17kcal 15% |
| 24.11.2011 torstai | 14:58:51 päivä | Cashew pähkinä, suolattu ja paahdettu 100g | 40g | 252kcal | 8g 32kcal 13% | 10g 40kcal 16% | 20g 180kcal 72% |
| 24.11.2011 torstai | 18:16:52 ilta | Maito plus (Valio), annos 200g | 500g | 200kcal | 25g 100kcal 51% | 24.5g 98kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2011 torstai | 18:17:04 ilta | Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 320g | 304kcal | 64g 256kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 7% |
| 24.11.2011 torstai | 18:17:11 ilta | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 250g | 83.4kcal | 1.6g 6kcal 9% | 14.2g 57kcal 84% | 0.5g 5kcal 7% |
| 24.11.2011 torstai | 18:17:18 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 24.11.2011 torstai | 18:17:29 ilta | Mass whey vanilla (Mass nutrition), annos 28g | 28g | 113.4kcal | 22g 88kcal 78% | 2.2g 9kcal 8% | 1.8g 17kcal 15% |
| 24.11.2011 torstai | 18:17:40 ilta | Cashew pähkinä, suolattu ja paahdettu 100g | 51g | 321.3kcal | 10.1g 41kcal 13% | 12.8g 51kcal 16% | 25.6g 230kcal 72% |
| 24.11.2011 torstai | 18:17:50 ilta | Raejuusto, 2% (Valio) 200g purkki | 100g | 90kcal | 16g 64kcal 70% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 24.11.2011 torstai | 18:30:27 ilta | Supreme protein peanut butter pretzel twist (-), annos 50g | 96g | 403.2kcal | 28.8g 115kcal 29% | 32.6g 131kcal 33% | 17.3g 156kcal 39% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2727kcal Erotus 47.4kcal Kuituja 6.5g | 2603g | 2774.4kcal | 302.3g 1209kcal 44% | 154.9g 620kcal 23% | 99.8g 898kcal 33% | ||