| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 15.08.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g] | 140g | 63kcal | 0.8g 3kcal 6% | 12.5g 50kcal 88% | 0.4g 4kcal 7% |
| 15.08.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 2g | 14.1kcal | 0.5g 2kcal 14% | 0.2g 1kcal 6% | 1.3g 12kcal 80% |
| 15.08.2011 maanantai | 13:15:00 päivä | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 13:15:00 päivä | Nutrilett meal premium dark chocolate (Nutrilett), annos 60g | 60g | 215.4kcal | 14g 56kcal 27% | 22.3g 89kcal 43% | 7g 63kcal 30% |
| 15.08.2011 maanantai | 13:15:00 päivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 150g | 55.2kcal | 1.4g 5kcal 11% | 10.6g 43kcal 86% | 0.2g 1kcal 3% |
| 15.08.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 200g | 64kcal | 6g 24kcal 39% | 9.4g 38kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Perunamuussi (oma tekemä) | 120g | 86.2kcal | 2g 8kcal 10% | 13.7g 55kcal 65% | 2.4g 22kcal 26% |
| 15.08.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kalapuikko, leivitetty, paistettu pannulla (Fineli) | 90g | 285.8kcal | 12.5g 50kcal 18% | 26g 104kcal 37% | 14.3g 129kcal 46% |
| 15.08.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Punajuuriviipaleet, rainbow, 700g | 100g | 55kcal | 1.1g 4kcal 9% | 11g 44kcal 88% | 0.2g 2kcal 4% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Hiillosmakkara perinteinen 400g | 100g | 245kcal | 8.6g 34kcal 14% | 9.9g 40kcal 16% | 19g 171kcal 70% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Turun sinappi, mieto | 2g | 3.8kcal | 0.1g 0kcal 11% | 0.6g 2kcal 60% | 0.1g 1kcal 29% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Mustikka | 100g | 33.3kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 82% | 0.4g 4kcal 12% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1349.1kcal Erotus 35.2kcal Kuituja 21.6g | 1834g | 1384.2kcal | 72.9g 292kcal 22% | 160.2g 641kcal 48% | 46.3g 417kcal 31% | ||