KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.08.2011 tiistai	08:15:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
16.08.2011 tiistai	08:15:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	33g	14.9kcal	0.2g 1kcal 6%	2.9g 12kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
16.08.2011 tiistai	08:15:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
16.08.2011 tiistai	08:40:00 aamu	Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti)	35g	112kcal	5.3g 21kcal 19%	16.5g 66kcal 59%	2.7g 24kcal 22%
16.08.2011 tiistai	08:40:00 aamu	Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli)	9g	56.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	6.3g 57kcal 99%
16.08.2011 tiistai	08:40:11 aamu	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.08.2011 tiistai	08:40:29 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	1g	3.2kcal	0.3g 1kcal 36%	0.1g 0kcal 9%	0.2g 2kcal 56%
16.08.2011 tiistai	12:11:21 päivä	Nutrilett karamelli/toffee patukka (Quick start), annos 58g	60g	211.8kcal	14.3g 57kcal 27%	23.3g 93kcal 45%	6.5g 59kcal 28%
16.08.2011 tiistai	12:11:35 päivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.08.2011 tiistai	16:38:49 iltapäivä	Jauhelihakeitto, naudanliha (Fineli)	400g	242.1kcal	15.5g 62kcal 27%	16g 64kcal 28%	12g 108kcal 46%
16.08.2011 tiistai	16:39:21 iltapäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.08.2011 tiistai	19:50:00 ilta	Mustikka	100g	33.3kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 82%	0.4g 4kcal 12%
16.08.2011 tiistai	19:50:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.08.2011 tiistai	19:50:00 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.08.2011 tiistai	20:45:00 ilta	Eväsleipä (ruis) (Ruth), annos 29g	61g	139.7kcal	5.1g 20kcal 15%	27.3g 109kcal 79%	0.9g 8kcal 6%
16.08.2011 tiistai	20:45:00 ilta	Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli)	12g	75kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 99%
16.08.2011 tiistai	20:45:00 ilta	Korppukinkku, wursti	50g	44.5kcal	8.3g 33kcal 78%	0.1g 0kcal 1%	1g 9kcal 21%
16.08.2011 tiistai	20:45:00 ilta	Paprika, punainen	37g	9.5kcal	0.3g 1kcal 14%	1.7g 7kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1225.1kcal Erotus 19.7kcal Kuituja 25.5g			1910g	1244.8kcal	82.5g 330kcal 27%	132.3g 529kcal 43%	40.6g 366kcal 30%