| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.09.2011 tiistai | 09:00:00 aamu | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 5g | 35.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 0.6g 2kcal 6% | 3.2g 29kcal 80% |
| 20.09.2011 tiistai | 09:00:00 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 20.09.2011 tiistai | 09:00:00 aamu | Soijalesitiini (AKTIV LECITHIN) (Reformi), annos 10g | 13g | 117kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 4% | 11.8g 106kcal 96% |
| 20.09.2011 tiistai | 09:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 20.09.2011 tiistai | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2011 tiistai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2011 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Savustettu pippurimakrilli | 100g | 182kcal | 23g 92kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 50% |
| 20.09.2011 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 20.09.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 20.09.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Mustikka | 80g | 26.6kcal | 0.4g 2kcal 6% | 5.1g 20kcal 82% | 0.3g 3kcal 12% |
| 20.09.2011 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Itämaiset Wok-vihannekset Eldorado 450g | 250g | 125kcal | 6.3g 25kcal 20% | 20g 80kcal 63% | 2.5g 23kcal 18% |
| 20.09.2011 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Kalkkunan rintafilee (Fineli) | 100g | 123.6kcal | 25.6g 103kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 16% |
| 20.09.2011 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 20.09.2011 tiistai | 23:02:42 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 50g | 23.4kcal | 0g 0kcal 0% | 3.5g 14kcal 84% | 0.3g 3kcal 16% |
| 20.09.2011 tiistai | 23:03:10 ilta | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 20.09.2011 tiistai | 23:04:31 ilta | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 50g | 60.9kcal | 10.6g 43kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 30% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1220.1kcal Erotus 23.7kcal Kuituja 16.3g | 1833g | 1243.8kcal | 106.6g 427kcal 35% | 85.8g 343kcal 28% | 50.1g 451kcal 37% | ||