KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Nutrilett, Suklaanmakuinen juomajauhe	33g	111.5kcal	11.5g 46kcal 41%	10.6g 42kcal 38%	2.6g 24kcal 21%
10.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2012 keskiviikko	13:00:00 päivä	Tee (Fineli)	400g	1kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2012 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2012 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
10.10.2012 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan broilerin rintaleike, marinoimaton (Kariniemi), annos 1000g	110g	143kcal	23.1g 92kcal 62%	0g 0kcal 0%	6.4g 57kcal 38%
10.10.2012 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2012 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g	12g	106.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
10.10.2012 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Cashewpähkinä kuorittu ja suolaton n. 10 kpl (Meira), annos 10g	25g	142.5kcal	5g 20kcal 14%	6g 24kcal 16%	11.5g 104kcal 70%
10.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Nutrilett, Suklaanmakuinen juomajauhe	33g	111.5kcal	11.5g 46kcal 41%	10.6g 42kcal 38%	2.6g 24kcal 21%
10.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	200g	82.2kcal	2g 8kcal 15%	8.2g 33kcal 59%	1.6g 14kcal 26%
10.10.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
10.10.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Rasvaton raejuusto 0,3% (Rainbow), annos 100g	150g	108kcal	21g 84kcal 77%	5.3g 21kcal 19%	0.5g 4kcal 4%
10.10.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Lohi, uunissa paistettu	200g	468kcal	39.2g 157kcal 36%	0g 0kcal 0%	31g 279kcal 64%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1401.5kcal Erotus 39kcal Kuituja 16.3g			3963g	1440.5kcal	122.2g 489kcal 35%	64.8g 259kcal 19%	72.6g 653kcal 47%