KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2012 torstai	12:00:00 päivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	200g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	14.8g 59kcal 65%	1.8g 16kcal 18%
11.10.2012 torstai	12:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	12:00:00 päivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	15:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	108g	243kcal	7.3g 29kcal 13%	44g 176kcal 81%	1.5g 14kcal 6%
11.10.2012 torstai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	15:00:00 iltapäivä	Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite	15g	94.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 100%
11.10.2012 torstai	15:00:00 iltapäivä	Meetwursti JärviSuomen	30g	120kcal	6.6g 26kcal 22%	0.3g 1kcal 1%	10.5g 95kcal 77%
11.10.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Nutrilett, Suklaanmakuinen juomajauhe	33g	111.5kcal	11.5g 46kcal 41%	10.6g 42kcal 38%	2.6g 24kcal 21%
11.10.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	19:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2012 torstai	20:30:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
11.10.2012 torstai	20:30:00 ilta	Pinaatti (Fineli)	50g	6.7kcal	0.8g 3kcal 60%	0.2g 1kcal 15%	0.2g 1kcal 25%
11.10.2012 torstai	20:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
11.10.2012 torstai	20:30:00 ilta	Juustoraaste emmental punaleima	50g	195kcal	14.5g 58kcal 30%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 70%
11.10.2012 torstai	20:30:00 ilta	Vehnä paahtoleipä (Vaasan ISOpaahto)	50g	135kcal	5g 20kcal 15%	23.5g 94kcal 69%	2.4g 22kcal 16%
11.10.2012 torstai	22:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	200g	82.2kcal	2g 8kcal 15%	8.2g 33kcal 59%	1.6g 14kcal 26%
11.10.2012 torstai	22:00:00 ilta	Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
11.10.2012 torstai	22:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1559kcal Erotus 47.2kcal Kuituja 32.7g			3154g	1606.2kcal	83g 332kcal 21%	152g 608kcal 39%	68.8g 619kcal 40%