KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.09.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
23.09.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Vehnälese ´sydänystävä´	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
23.09.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Ruissydän leipä 54g siivu	27g	51.3kcal	1.9g 8kcal 15%	10g 40kcal 79%	0.4g 3kcal 7%
23.09.2008 tiistai	09:00:34 aamu	Becel pro-active extra light, annos 10g	10g	22kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 95%
23.09.2008 tiistai	09:00:45 aamu	Keittokinkku, Portti [100kcal]	30g	30kcal	5.4g 22kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
23.09.2008 tiistai	09:01:19 aamu	Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g	350g	28kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.09.2008 tiistai	11:11:00 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
23.09.2008 tiistai	12:55:48 päivä	Jasmiiniriisi,keittämätön (keitettynä=2dl) (Pirkka), annos 65g	80g	280kcal	5.6g 22kcal 8%	64g 256kcal 90%	0.8g 7kcal 3%
23.09.2008 tiistai	12:56:00 päivä	Kanan Rintafile	200g	206kcal	46.2g 185kcal 84%	2.4g 10kcal 4%	3g 27kcal 12%
23.09.2008 tiistai	12:56:45 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
23.09.2008 tiistai	16:04:00 iltapäivä	Danonen Vitalinea Vanilla 0 % sokeria (200 g)	200g	94kcal	9.2g 37kcal 40%	13.6g 54kcal 59%	0.2g 2kcal 2%
23.09.2008 tiistai	16:04:03 iltapäivä	Elovena Hetki Omena-Luumu	35g	122.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21.7g 87kcal 71%	2.2g 20kcal 16%
23.09.2008 tiistai	17:40:00 iltapäivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	250g	89kcal	0.4g 2kcal 2%	17.8g 71kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
23.09.2008 tiistai	20:45:00 ilta	Kabanossi kevyt 7% (Hk), annos 100g	200g	302kcal	32g 128kcal 43%	11.8g 47kcal 16%	14g 126kcal 42%
23.09.2008 tiistai	20:46:00 ilta	Ketsuppi, Heinz	100g	103kcal	0.9g 4kcal 4%	24.1g 96kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
23.09.2008 tiistai	20:46:17 ilta	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
23.09.2008 tiistai	22:06:00 ilta	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	350g	140kcal	13.3g 53kcal 37%	22.4g 90kcal 61%	0.4g 3kcal 2%
23.09.2008 tiistai	22:12:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	143g	120.1kcal	1.6g 6kcal 5%	26.2g 105kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
23.09.2008 tiistai	22:13:25 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1741.6kcal Erotus 0.3kcal Kuituja 28.1g			2685g	1741.9kcal	142.2g 569kcal 33%	234.8g 939kcal 54%	25.9g 233kcal 13%