| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 120g | 150.6kcal | 13.2g 53kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 64% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Voi (Fineli) | 10g | 72.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 73kcal 99% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g 6kcal 28% | 2.4g 10kcal 42% | 0.8g 7kcal 30% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 150g | 135kcal | 21g 84kcal 62% | 6g 24kcal 18% | 3g 27kcal 20% |
| 26.03.2012 maanantai | 12:15:30 päivä | Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön) | 63g | 212.3kcal | 4.7g 19kcal 9% | 47.9g 192kcal 90% | 0.3g 2kcal 1% |
| 26.03.2012 maanantai | 12:17:13 päivä | Porsasta ja kasviksia itämaisittain (Fazer amica), annos 200g | 300g | 348kcal | 32.7g 131kcal 38% | 25.8g 103kcal 30% | 12.3g 111kcal 32% |
| 26.03.2012 maanantai | 12:17:54 päivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 26.03.2012 maanantai | 12:18:01 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 26.03.2012 maanantai | 12:18:13 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 200g | 88kcal | 1g 4kcal 6% | 12.8g 51kcal 78% | 1.2g 11kcal 16% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 120g | 104.4kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 26.03.2012 maanantai | 18:54:42 ilta | Valiojogurtti, mustikka | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 26.03.2012 maanantai | 18:55:07 ilta | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 26.03.2012 maanantai | 18:55:13 ilta | Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön) | 63g | 212.3kcal | 4.7g 19kcal 9% | 47.9g 192kcal 90% | 0.3g 2kcal 1% |
| 26.03.2012 maanantai | 18:56:04 ilta | Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 225g | 249.8kcal | 51.8g 207kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 16% |
| 26.03.2012 maanantai | 21:40:24 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2266.4kcal Erotus 45.4kcal Kuituja 16.5g | 2426g | 2311.8kcal | 186.9g 748kcal 33% | 233.4g 934kcal 41% | 65g 585kcal 26% | ||