| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.03.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 250g | 114kcal | 7.5g 30kcal 27% | 12g 48kcal 43% | 3.8g 34kcal 30% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 120g | 150.6kcal | 13.2g 53kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 64% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Voi (Fineli) | 5g | 36.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 99% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Valiojogurtti, mustikka | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 11:48:07 aamupäivä | Kurpitsansiemenet, kuivattu | 10g | 54.1kcal | 2.5g 10kcal 17% | 1.8g 7kcal 12% | 4.6g 41kcal 71% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 11:48:12 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 11:48:17 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 11:48:31 aamupäivä | Lasagne, naudanliha (Fineli) | 400g | 691.3kcal | 35.6g 142kcal 21% | 58.3g 233kcal 34% | 34g 306kcal 45% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 11:48:53 aamupäivä | Ketsuppi, Heinz | 50g | 51.5kcal | 0.5g 2kcal 4% | 12.1g 48kcal 96% | 0.1g 0kcal 1% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 16:24:13 iltapäivä | Tonnikala keskiarvo (Fineli) | 150g | 206.4kcal | 33.7g 135kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 7.9g 71kcal 35% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 16:24:30 iltapäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 150g | 111.2kcal | 1.1g 5kcal 4% | 23.3g 93kcal 90% | 0.6g 5kcal 5% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 120g | 104.4kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Valiojogurtti, mustikka | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Makkarapyttipannu, pakaste (Findus), annos 100g | 250g | 350kcal | 10g 40kcal 12% | 37.5g 150kcal 43% | 17.5g 158kcal 45% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 120g | 150.6kcal | 13.2g 53kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 64% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz) | 50g | 37.5kcal | 0.6g 2kcal 6% | 8g 32kcal 92% | 0.1g 0kcal 1% |
| 28.03.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2546kcal Erotus 29.2kcal Kuituja 16.3g | 2430g | 2575.2kcal | 154.6g 618kcal 24% | 238.1g 952kcal 37% | 108.3g 975kcal 38% | ||