| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.03.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat (Fazer), annos 28g | 60g | 144kcal | 6g 24kcal 17% | 27.6g 110kcal 76% | 1.1g 10kcal 7% |
| 30.03.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 20g | 124.9kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 14g 126kcal 99% |
| 30.03.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 60g | 54kcal | 8.4g 34kcal 62% | 2.4g 10kcal 18% | 1.2g 11kcal 20% |
| 30.03.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli) | 210g | 521.4kcal | 30g 120kcal 23% | 11.5g 46kcal 9% | 39.7g 357kcal 68% |
| 30.03.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli) | 30g | 89.2kcal | 0.5g 2kcal 2% | 1.9g 8kcal 9% | 9g 81kcal 90% |
| 30.03.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 30.03.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 30.03.2012 perjantai | 14:43:52 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 250g | 217.5kcal | 2.7g 11kcal 5% | 45.8g 183kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 30.03.2012 perjantai | 14:44:09 päivä | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 300g | 101.7kcal | 1.2g 5kcal 6% | 19.2g 77kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 30.03.2012 perjantai | 17:41:51 iltapäivä | Tomaatti-basilikakeitto (Knorr), annos 250g | 500g | 172kcal | 4.9g 19kcal 13% | 29.3g 117kcal 76% | 1.9g 17kcal 11% |
| 30.03.2012 perjantai | 17:41:58 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 30.03.2012 perjantai | 19:17:25 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 60g | 75.3kcal | 6.6g 26kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.4g 49kcal 64% |
| 30.03.2012 perjantai | 19:53:00 ilta | Nakki, kevyt kalkkuna | 112g | 112kcal | 13.4g 54kcal 47% | 2.9g 12kcal 10% | 5.4g 48kcal 43% |
| 30.03.2012 perjantai | 19:53:10 ilta | Ketsuppi, Heinz | 20g | 20.6kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.8g 19kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 30.03.2012 perjantai | 20:12:02 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 30.03.2012 perjantai | 20:12:16 ilta | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 350g | 126.6kcal | 1.4g 6kcal 5% | 23.2g 93kcal 88% | 0.8g 8kcal 7% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 2109.2kcal Erotus 65.1kcal Kuituja 28.2g | 2637g | 2174.3kcal | 127.5g 510kcal 24% | 191.5g 766kcal 36% | 92.6g 833kcal 40% | ||