| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.10.2008 tiistai | 06:45:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 06:45:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 06:45:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 50g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 28g 112kcal 66% | 3.4g 30kcal 18% |
| 14.10.2008 tiistai | 06:45:00 aamu | Mansikkakeitto Valio | 50g | 20kcal | 0.5g 2kcal 9% | 5g 20kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 06:45:00 aamu | Mehu, puolukkamehujuoma, laimennettu (Fineli) | 250g | 35.6kcal | 0g 0kcal 0% | 8.4g 34kcal 96% | 0.2g 1kcal 4% |
| 14.10.2008 tiistai | 09:15:00 aamu | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.10.2008 tiistai | 09:15:00 aamu | Näkkileipä pienipyöreä ruis (1pala=n.12,5g) | 13g | 40.3kcal | 1.1g 5kcal 11% | 8.3g 33kcal 83% | 0.3g 2kcal 6% |
| 14.10.2008 tiistai | 09:15:00 aamu | Aamupalajuusto kevyenraikas | 18g | 27kcal | 4.1g 17kcal 60% | 0.7g 3kcal 11% | 0.9g 8kcal 29% |
| 14.10.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 4g | 13.2kcal | 0g 0kcal 1% | 3.2g 13kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Tomaattikeitto, (knorr) annos 2,5dl | 250g | 75kcal | 2g 8kcal 10% | 13.8g 55kcal 70% | 1.7g 16kcal 20% |
| 14.10.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 14.10.2008 tiistai | 12:00:00 päivä | JyväsHyvä Mustikkainen, annos 4.4g | 4.4g | 20.5kcal | 0.3g 1kcal 6% | 2.9g 12kcal 57% | 0.8g 8kcal 37% |
| 14.10.2008 tiistai | 12:05:16 päivä | Salaatti, kinkkusalaatti, kasvispitoinen (Fineli) | 350g | 193.3kcal | 17.4g 70kcal 37% | 16.6g 66kcal 35% | 5.8g 52kcal 28% |
| 14.10.2008 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 30g | 102kcal | 4.2g 17kcal 17% | 16.8g 67kcal 66% | 2g 18kcal 18% |
| 14.10.2008 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Omenahillo, sokeroitu, 100g | 15g | 26.6kcal | 0g 0kcal 2% | 1.5g 6kcal 94% | 0g 0kcal 4% |
| 14.10.2008 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.10.2008 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Hunaja (Fineli) | 3g | 9.9kcal | 0g 0kcal 1% | 2.4g 10kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 14.10.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Mehu, puolukkamehujuoma, laimennettu (Fineli) | 200g | 28.4kcal | 0g 0kcal 0% | 6.7g 27kcal 96% | 0.1g 1kcal 4% |
| 14.10.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Pieni pyöreä Seesami | 13g | 49.4kcal | 1.3g 5kcal 10% | 9.1g 36kcal 72% | 1g 9kcal 18% |
| 14.10.2008 tiistai | 21:00:00 ilta | Pirkka lohikuutio | 100g | 195kcal | 19g 76kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 62% |
| 14.10.2008 tiistai | 21:00:00 ilta | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 96.6kcal | 3g 12kcal 13% | 19.6g 78kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 14.10.2008 tiistai | 21:00:00 ilta | Flora kevyt ruoka 7% | 50g | 42.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 2.3g 9kcal 21% | 3.5g 32kcal 74% |
| 14.10.2008 tiistai | 22:00:00 ilta | Jäätelö,Ingman, kevyt vanilja | 100g | 140kcal | 4.2g 17kcal 12% | 21g 84kcal 59% | 4.7g 42kcal 30% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1465.8kcal Erotus 35.8kcal Kuituja 26.5g | 2475.4g | 1501.6kcal | 72.7g 291kcal 20% | 203.7g 815kcal 56% | 40g 360kcal 25% | ||