| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.04.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 50g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 28g 112kcal 66% | 3.4g 30kcal 18% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 25g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1g 4kcal 59% | 0.2g 2kcal 26% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | A+jogurtti.asidofilus&mustikka hyla 150g (Valio), annos 150g | 150g | 120kcal | 4.7g 19kcal 16% | 17.1g 68kcal 59% | 3.2g 28kcal 25% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 10:32:57 aamupäivä | Vaalea leipä, porkkanasämpylä, vesi (Fineli) | 25g | 61.4kcal | 1.9g 8kcal 13% | 11.3g 45kcal 77% | 0.7g 6kcal 10% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 43.8kcal | 1.3g 5kcal 11% | 10.5g 42kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 120g | 150.1kcal | 25.2g 101kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 33% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Salaatti, jäävuori tuore | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 60g | 16.2kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.2g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kurkku, tuore | 60g | 6kcal | 0.4g 1kcal 24% | 1g 4kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Apetina feta rasvaa 29% (Arla), annos 20g | 15g | 49.5kcal | 2.4g 10kcal 20% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 39kcal 80% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 27g | 58.1kcal | 2.2g 9kcal 16% | 11.1g 44kcal 79% | 0.4g 3kcal 6% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Valiojäätelö, vihreä omena sorbet (n.60g/pallo) | 70g | 83.3kcal | 0.1g 1kcal 1% | 19.5g 78kcal 99% | 0.1g 1kcal 1% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 17:45:11 iltapäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 300g | 210kcal | 7.8g 31kcal 16% | 19.5g 78kcal 40% | 9.6g 86kcal 44% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Porkkanaraaste 200g | 10.14g | 2.7kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.5g 2kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 25.36g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 3.45g | 30.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 100% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.12g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Fariinisokeri | 1.52g | 6.2kcal | 0g 0kcal 0% | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Ruisjauho Pirkka | 15.22g | 46.4kcal | 1.5g 6kcal 13% | 9.3g 37kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 13.19g | 45.3kcal | 1.3g 5kcal 12% | 9.2g 37kcal 84% | 0.2g 1kcal 3% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Flora kevyt margariini 40 400g | 7g | 25.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2.8g 25kcal 96% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Aakkoset hedelmä (Leaf), annos 315g | 8g | 26.8kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6.3g 25kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Lettutaikina, 1 keskikok. lettu (1l lakt. kevytmaitoa, 6dl jauhoja, 3 munaa, 1dl sokeria), annos 196 | 150g | 154.5kcal | 7.4g 30kcal 20% | 23.3g 93kcal 61% | 3.3g 30kcal 19% |
| 26.04.2009 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 150g | 67kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.1g 57kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1548kcal Erotus 46kcal Kuituja 27.5g | 2057g | 1594kcal | 74g 296kcal 19% | 201.8g 807kcal 52% | 49.4g 445kcal 29% | ||