| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.08.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 31.08.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 31.08.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 31.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, ohrarieska, teollinen (Fineli) | 30g | 65.4kcal | 2g 8kcal 13% | 12.8g 51kcal 82% | 0.4g 3kcal 5% |
| 31.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 5g | 5kcal | 0.9g 4kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 24% |
| 31.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 31.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 31.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli) | 150g | 56.3kcal | 5g 20kcal 36% | 7.1g 28kcal 52% | 0.8g 7kcal 12% |
| 31.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 31.08.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 31.08.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Jauhelihakeitto, naudanliha (Fineli) | 200g | 121kcal | 7.7g 31kcal 27% | 8g 32kcal 28% | 6g 54kcal 46% |
| 31.08.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Hernekeitto säilyke, laimennettu, sianliha (Fineli) | 200g | 232.9kcal | 15.9g 64kcal 29% | 23.7g 95kcal 43% | 6.9g 62kcal 28% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Sokeri-kaneli korppu (Koiviston), annos 25g | 25g | 90kcal | 1.9g 8kcal 9% | 18.1g 73kcal 83% | 0.8g 7kcal 9% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 120kcal | 8g 32kcal 27% | 10g 40kcal 34% | 5g 45kcal 39% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 35g | 11.4kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.9g 8kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, ohrarieska, teollinen (Fineli) | 30g | 65.4kcal | 2g 8kcal 13% | 12.8g 51kcal 82% | 0.4g 3kcal 5% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Leipä, Kaurapuikulat (Fazer) | 30g | 72kcal | 2.9g 11kcal 16% | 11.4g 46kcal 65% | 1.5g 13kcal 19% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 31.08.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 125g | 55.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.8g 47kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1359.3kcal Erotus 47.2kcal Kuituja 20.2g | 2096g | 1406.5kcal | 79.4g 318kcal 23% | 152.9g 612kcal 45% | 47.8g 430kcal 32% | ||