| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.09.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 20g | 8.1kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.5g 6kcal 80% | 0.1g 1kcal 15% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 25g | 82.5kcal | 6.8g 27kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 67% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vaasan ISOpaahto monivilja (Vaasan), annos 27g | 60g | 162kcal | 5.8g 23kcal 14% | 28.8g 115kcal 71% | 2.6g 23kcal 14% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Atrian ylikypsä kinkku | 25g | 25kcal | 4.5g 18kcal 72% | 0.3g 1kcal 4% | 0.7g 6kcal 23% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 75g | 52.5kcal | 8.3g 33kcal 65% | 1.9g 8kcal 15% | 1.1g 10kcal 20% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Mokkapalat, suklaakuorrutuksella | 65g | 201.5kcal | 3.5g 14kcal 7% | 39.2g 157kcal 76% | 3.9g 35kcal 17% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 95g | 66.5kcal | 10.5g 42kcal 65% | 2.4g 10kcal 15% | 1.4g 13kcal 20% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 33g | 14.2kcal | 0.2g 1kcal 8% | 2.6g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 7% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 55g | 18kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3.1g 12kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Nakkikeitto itsetehty, per+keittojuur+grillinak, 350g | 360g | 295.2kcal | 11.5g 46kcal 16% | 23.4g 94kcal 32% | 16.9g 152kcal 52% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 30g | 99kcal | 8.1g 32kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 67% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vaasan ISOpaahto monivilja (Vaasan), annos 27g | 90g | 243kcal | 8.6g 35kcal 14% | 43.2g 173kcal 71% | 3.9g 35kcal 14% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Atrian ylikypsä kinkku | 25g | 25kcal | 4.5g 18kcal 72% | 0.3g 1kcal 4% | 0.7g 6kcal 23% |
| 05.09.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Sipsi. taffel | 20g | 109.6kcal | 0.8g 3kcal 3% | 11.4g 46kcal 42% | 6.6g 59kcal 55% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1588.4kcal Erotus 24.3kcal Kuituja 18.6g | 1648g | 1612.7kcal | 85.8g 343kcal 22% | 188.9g 756kcal 48% | 54.4g 490kcal 31% | ||