KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.10.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
30.10.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
30.10.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
30.10.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
30.10.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	15g	15kcal	2.7g 11kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 24%
30.10.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisviipaleet, vuokaleipä (Pullapirtti), annos 36.5g	36g	81kcal	3.1g 12kcal 16%	15g 60kcal 75%	0.8g 7kcal 9%
30.10.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
30.10.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	35g	103.7kcal	2.6g 10kcal 10%	16.5g 66kcal 65%	2.8g 25kcal 25%
30.10.2010 lauantai	14:00:00 päivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	100g	65kcal	11g 44kcal 69%	4.2g 17kcal 27%	0.3g 3kcal 4%
30.10.2010 lauantai	14:00:00 päivä	A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g	20g	12kcal	0.8g 3kcal 27%	1g 4kcal 34%	0.5g 5kcal 39%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 485.8kcal Erotus 5.8kcal Kuituja 6.8g			1052g	491.6kcal	31.3g 125kcal 26%	60.5g 242kcal 50%	13.2g 119kcal 24%