KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	190g	89.3kcal	3.5g 14kcal 17%	13.6g 54kcal 65%	1.7g 16kcal 19%
12.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	75g	35.2kcal	0g 0kcal 0%	5.3g 21kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
12.01.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli)	50g	153.5kcal	13.7g 55kcal 36%	1.3g 5kcal 3%	10.5g 95kcal 61%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Makaroni, keitetty, suolaton (Fineli)	140g	137.5kcal	4.3g 17kcal 13%	27.9g 112kcal 84%	0.5g 4kcal 3%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli)	200g	267.9kcal	21.3g 85kcal 32%	4.1g 17kcal 6%	18.5g 167kcal 62%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 743.7kcal Erotus 19.3kcal Kuituja 6.3g			1055g	762.9kcal	50.6g 202kcal 27%	63.2g 253kcal 34%	32.1g 289kcal 39%