| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Neljänviljanpuuro vesi (Fineli) | 170g | 63.3kcal | 2.1g 9kcal 14% | 12.1g 48kcal 77% | 0.6g 6kcal 9% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 40g | 23.6kcal | 0.4g 2kcal 11% | 3.1g 12kcal 80% | 0.2g 1kcal 9% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Omenapiirakka piimätaikinapohja (Fineli) | 40g | 110kcal | 1.5g 6kcal 6% | 17.5g 70kcal 64% | 3.6g 33kcal 30% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 60g | 42kcal | 9g 36kcal 85% | 1.2g 5kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 65g | 67.9kcal | 14.6g 58kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 35g | 9.5kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.9g 7kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.01.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 110g | 49.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.4g 41kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.01.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 50g | 71.3kcal | 6.3g 25kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.1g 46kcal 64% |
| 18.01.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Perunamuusi | 145g | 115.3kcal | 2.3g 9kcal 8% | 17.5g 70kcal 61% | 3.9g 35kcal 31% |
| 18.01.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 150g | 212.5kcal | 34.3g 137kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 8.3g 74kcal 35% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Lounassämpylä, Antell | 50g | 138kcal | 5.4g 21kcal 16% | 21.8g 87kcal 64% | 3.2g 28kcal 21% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 15g | 93.7kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 99% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 25g | 22.5kcal | 4g 16kcal 69% | 0.4g 1kcal 6% | 0.7g 6kcal 25% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.6g 2kcal 47% | 0.4g 2kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1137.7kcal Erotus 18.2kcal Kuituja 11.9g | 1421g | 1155.9kcal | 93.2g 373kcal 33% | 97.4g 390kcal 34% | 41.7g 375kcal 33% | ||