KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Hedelmämysli runsaskuituinen (Rainbow), annos 45g	40g	132kcal	3.2g 13kcal 10%	26.4g 106kcal 80%	1.6g 14kcal 11%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	5g	29.7kcal	1.2g 5kcal 16%	0.6g 3kcal 9%	2.5g 22kcal 76%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Makea karpalo, kuivattu (Biokia), annos 50g	20g	64.6kcal	0.1g 0kcal 0%	17.3g 69kcal 97%	0.2g 2kcal 3%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton	87g	34.8kcal	4g 16kcal 47%	4.1g 16kcal 48%	0.2g 2kcal 5%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	50g	19.1kcal	0.1g 1kcal 4%	3.5g 14kcal 94%	0g 0kcal 3%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	12.05g	17.2kcal	1.5g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.2g 11kcal 64%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Mantelijauhe (Meira), annos 80g	8.22g	49.3kcal	2g 8kcal 16%	0.5g 2kcal 4%	4.4g 40kcal 80%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Leivinjauhe	1.1g	1.9kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 88%	0g 0kcal 0%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	13.7g	23.3kcal	4.2g 17kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 27%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	4.93g	12.3kcal	0.7g 3kcal 37%	0.5g 2kcal 29%	0.3g 2kcal 34%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	28g	47.6kcal	8.7g 35kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 27%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	6g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 12%	1.8g 16kcal 88%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Savustettu perhekinkku, ohuenohut (Snellman), annos 6g	14g	15.5kcal	2.7g 11kcal 69%	0.2g 1kcal 5%	0.4g 4kcal 26%
20.10.2011 torstai	06:00:00 aamu	Paprika, punainen	73g	18.8kcal	0.7g 3kcal 14%	3.4g 13kcal 72%	0.3g 3kcal 14%
20.10.2011 torstai	06:46:16 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	215g	28kcal	3.3g 13kcal 51%	3.2g 13kcal 49%	0g 0kcal 0%
20.10.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Omenaleivos (Leipomo salonen), annos 95g	95g	362kcal	3.6g 14kcal 4%	34.8g 139kcal 38%	23.2g 209kcal 58%
20.10.2011 torstai	17:13:24 iltapäivä	Gulassi (naudanlihasta) (Amica), annos 400g	90g	58.5kcal	5.1g 21kcal 35%	6.2g 25kcal 42%	1.5g 14kcal 23%
20.10.2011 torstai	17:17:38 iltapäivä	Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike (Fineli)	20g	22.1kcal	0.2g 1kcal 4%	1.1g 4kcal 20%	1.8g 16kcal 77%
20.10.2011 torstai	17:18:04 iltapäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	80g	12.2kcal	0.6g 3kcal 23%	1.8g 7kcal 65%	0.2g 1kcal 13%
20.10.2011 torstai	17:19:02 iltapäivä	Vichy vesi (Novelle), annos 100g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2011 torstai	17:34:52 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	64g	7kcal	0.4g 1kcal 26%	0.9g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
20.10.2011 torstai	17:36:21 iltapäivä	Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)	75g	90kcal	15g 60kcal 72%	0g 0kcal 0%	2.6g 24kcal 28%
20.10.2011 torstai	17:36:54 iltapäivä	Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)	21.18g	38.1kcal	4.9g 19kcal 56%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 44%
20.10.2011 torstai	17:36:54 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	41.37g	50.5kcal	0.9g 4kcal 7%	11.3g 45kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
20.10.2011 torstai	17:36:54 iltapäivä	Omena, Granny Smith	15.39g	8kcal	0g 0kcal 0%	1.8g 7kcal 88%	0.1g 1kcal 12%
20.10.2011 torstai	17:36:54 iltapäivä	Herne (Fineli)	12.41g	8.6kcal	0.6g 3kcal 33%	1.2g 5kcal 61%	0g 0kcal 6%
20.10.2011 torstai	17:36:54 iltapäivä	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	1.65g	14.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 100%
20.10.2011 torstai	17:38:59 iltapäivä	Raejuusto 2% (Rainbow), annos 100g	60g	52.8kcal	8.4g 34kcal 64%	2.1g 8kcal 16%	1.2g 11kcal 21%
20.10.2011 torstai	17:39:34 iltapäivä	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	9g	26.7kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 12%	2.7g 24kcal 88%
20.10.2011 torstai	20:35:42 ilta	Geisha suklaapatukka	7g	38.5kcal	0.6g 3kcal 7%	3.4g 14kcal 36%	2.4g 22kcal 58%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1285.8kcal Erotus 15.8kcal Kuituja 16.9g			1670g	1301.5kcal	72.7g 291kcal 23%	126.1g 505kcal 39%	54.5g 490kcal 38%